福岡市の「慢性腰痛」専門整体院　福佳〜ふっか〜

From：自宅のデスクから、、、
BGM：sara（sumika）

あなたは

「今日は腰からお腹にかけて痛い…」

「寒くなったり、天気が悪いと腰痛や痺れ、脚の痛みが強い…」

「冷え性がつらい…」

そんなあなたの痛みの原因は”腎臓”かもしれません！！

腎臓とは？

腎臓は人間に2つあり、お腹の中にある臓器でこぶし大の大きさの臓器です。
腎臓の日頃、主な働きとして
①老廃物のろ過②血圧の調整③造血ホルモンの分泌④骨を丈夫にする⑤体液量の調節を行っています。

なぜ腎臓が疲れると腰痛が起きるのか？

例えばあなたが日頃不規則な生活を送っていたり、ストレスを受け続けると自律神経に悪影響が出ます。
自律神経は内臓の働きに作用している神経です。
ストレスや不規則な生活によって疲弊した自律神経に運動神経が刺激されてしまい、筋肉に問題を起こします。
そのため、腎臓は腰部や腹部の筋肉とつながっているため、腎臓が疲れてしまうと腰痛や腹部痛を
起こしてしまうんですね。

では、どうすれば腎臓が疲弊しないのか？
その方法をお伝えしていますのでぜひご覧ください。

ご確認はこちらから
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本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

先程我らが浦和レッズの2019年初戦が終了しました！

結果は0-1で負けてはしまいましたが
昨年と比べるとフォーメーションや選手が全然違うので
初戦はこんなもんかな？と思ってます！

勝つと僕のテンションがあがるので
みなさんぜひ浦和レッズの応援をよろしくお願いいたします！笑

ー松尾　尚輝

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Posted: 2月 16th, 2019 under 内臓と腰痛.
Comments: none

From：福岡市内のデスクから、、、
BGM：Wasted Nights（ONE OK ROCK）

「椅子に座っていると尾骨に当たって痛くて座れない…」
「座り方をいろいろ工夫するけど治らない…」
「もうすぐ試験なのに、痛みのせいで集中できるか心配…」

そんなあなたの痛みの原因は”お尻”かもしれません！！

お尻の筋肉、大殿筋とは？

大殿筋はお尻の筋肉で、骨盤〜太ももの外側に向かって走っている筋肉です。
太ももを横に上げたり、太ももを後ろに反らしたり、股関節を外側に開いたりしてくれる筋肉です。
そんな大殿筋が硬くなると慢性的な腰痛に悩まされることが多々あります。

なぜ大殿筋が硬くなると椅子に座ると痛いのか？

硬い椅子に座っていると尾骨や坐骨が痛い人がいらっしゃいますが、
実際、尾骨や坐骨が当たって痛いわけでありません。
尾骨や坐骨付近にある大殿筋のトリガーポイントが当たっていることが痛みの原因です。

トリガーポイントとは痛みを感じる受容器（細胞）が興奮状態にある点のことです。
このトリガーポイントができてしまう理由としては”使わなさすぎ”、”使いすぎ”
このどちらかだと言われています。

つまり、あなたの日常生活によって使いすぎたか使わなすぎたせいで
お尻の筋肉にトリガーポイントができ、それが椅子にあたって痛いわけなんですよね。

今日はそんな痛みにに効果的なストレッチ方法をお伝えしていますので
ぜひご覧ください。

ご確認はこちらから
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本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

今日2/17は看護師を目指すみなさんにとって大事な国家試験ですね！

僕の再従兄弟も今日は試験だと言っていました！

悔いないように全力で頑張ってほしいなと思います。

ー松尾　尚輝

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Posted: 2月 16th, 2019 under セルフストレッチ.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：友達と電話しながら

「歩いていると骨盤のあたりが痛い…」

「座っていると骨盤のあたりが痛い…」

「靴下やズボンを履こうとすると骨盤のあたりが痛い…」

お風呂に入ってみたり、腰をマッサージしたり、湿布をはったりしても
なかなか良くならない。

そんなあなたの腰痛の原因は”お尻”かもしれません！！

お尻の筋肉、大殿筋とは？

大殿筋はお尻の筋肉で、骨盤〜太ももの外側に向かって走っている筋肉です。
太ももを横に上げたり、太ももを後ろに反らしたり、股関節を外側に開いたりしてくれる筋肉です。
そんな大殿筋が硬くなると慢性的な腰痛に悩まされることが多々あります。

なぜ大殿筋が硬くなると腰痛になるのか？

通常重力などの負荷は骨盤や腰部、膝、足、胸椎など
それぞれが助け合って負荷を分散させています。

しかし、怪我や仕事などの日常生活によって大殿筋が硬くなると股関節の動きが悪くなり
いろんな負荷が腰部に集中的にかかりやすくなります。
そのため、仙腸関節を含めた腰部に負担がかかりすぎて痛みがでるようになります。

今日はそんな腰痛に効果的なストレッチ方法をお伝えしていますので
ぜひご覧ください。

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本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

今週の日曜日は僕が福岡に住みだした時に
たくさん助けてくれた友人の誕生日です！

いろいろ僕なりに店選びやプレゼントをチョイスしてみました！
喜んでもらえるといいな〜

ー松尾　尚輝

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Posted: 2月 15th, 2019 under セルフストレッチ.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

「腰痛が戻らない体になりたい…」
って思ったことありませんか？

ありますよね。

腰痛が改善しても、また腰痛がでてくるんじゃないか？と
不安になる方はとても多くいらっしゃいます。

私も中学生で分離症になり、6ヶ月間運動禁止後の運動再開の時は

「また痛くなったらどうしよう」

といった気持ちで過ごしていました。

そんな私が、不安なく動けるようになったのは”とある指針”を見つけたからです。
その指針とは「お尻上げ」です。

お尻上げを痛み無く行えることは、戻らない腰痛を作る上でまずは鉄板です。

もしあなたが

「腰痛が戻らない体になりたい…」

「ちゃんと改善しているのか不安」

と思うのであればお尻上げができるようになってください。

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本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

今日はバレンタインでしたね！

あなたは大切な人に渡せましたか？

ー松尾　尚輝

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Posted: 2月 15th, 2019 under 腰痛について.
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From：福岡市内のデスクから、、、
BGM：なし

今日はちょっとだけ
いらっとしたことがありました。

だけど、その気持ちを抱えたら一旦冷静になって
なぜそのことに対してイラッとしたのかを考えます。

そして理由は様々ですが
大体が、自分がその出来事に対して傲慢さがある時なんですね。

その度に自分は大した人間ではないと言って
落ち着かせています！

自己肯定感を下げることは良くないですが
自信を持つのはよくても傲慢さは良くないと思います。

もしよくイライラするな〜って思った方は

自分は何者でもない

という気持ちを持ってみてください。

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

僕は4年前に病院に入社した2日目に
「あんたなんかに出会わなければよかった」って患者さんに言われました。

その時は相当悔しかったです。

でもその言葉がなかったら今の僕はなかったと思います。

どうか僕の話をちょっとだけきいてください。

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ー松尾　尚輝

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Posted: 2月 13th, 2019 under ケータのつぶやき.
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From：福岡市内のスタバから、、、
BGM：なし

今日、月1でメンテナンスでいらっしゃっている患者さんがいらっしゃったんですけど
施術中、話す内容が”子供の教育について”なんですよね。

始めに言っておきますが
僕は独り身ですし子供もいないのであくまでも僕の理想というか今の僕なら
どうするか？という価値観でお話をさせていただいております。笑

子はどうしても親の価値観に似た価値観を持ちやすくなります。
特に6歳までの教育で僕はある程度、子供の価値観って固まるな〜
って印象があるんですよね。

たとえばAさん家の親が仕事はきついもの、楽しくないもの、上司がうんぬんかんぬんって言ってたら
子供は深層心理の部分で仕事＝辛いもの
となりますし、

Bさん家の親が仕事は楽しいもの、失敗してもそこからどう学ぶか？全てのできごとは自分自身のせい。人のせいにしてはいけないといった価値観なのであればBさんの子供の価値観もそうなっていくと思います。

僕の家はどちらかというとAさん家に価値観が近かったです。
でも今の僕はBの価値観を持っています。

Aが正しいとかBが正しいとかではないですが、
子供がよりよい未来を築いていくには育て者である僕たちがいろんな価値観を持っている必要が
あるんじゃないか？と僕は感じていますっていう話でした！笑

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は
体育座りを行う際の腰痛に対してです。

大人になるとなかなかすることが少なくなりますが
スポーツをやっている方や学生さんは体育座りを行うことがあると思います。

始めのうちは良いんですが、
ずっとその状態で人の話などを聞いていると腰が痛くなることありますよね。

そんな体育座りで腰痛を起こさない方法についてお話していますので
ぜひご覧ください。

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ー松尾　尚輝

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Posted: 2月 12th, 2019 under セルフストレッチ, 知って得する豆知識, 腰痛について.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

最近イタトマのケーキを食べたんですけど
ケーキってやっぱり良いですね〜

どんなときでも食べているその時だけは幸せな気持ちになります！！笑

ほわ〜って感じで幸せオーラがはみ出るぐらいですね！笑

食べ過ぎには気をつけてケーキを食べていきたいと思います。

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は
座っている時に脚が痺れる方へについてです。

今日は実際の患者さんのお話をしていますので
参考にされてください。

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ー松尾　尚輝

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Posted: 2月 6th, 2019 under セルフストレッチ, 座骨神経痛, 痺れについて.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

この間の日曜日は友人の結婚式でした！

そこに来ていた1名の女性ですが
実はお見かけするのが3回目なんです！

共通の友達の結婚式ではないのですが
偶然でも3回おみかけするのはすごいなと思うので
4回目お会いしたら挨拶したいと思います。

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は
結婚式や二次会でありがちな
“２日酔い”についてです。

二日酔いに効く方法を2つお伝えしておりますので
ご確認ください。

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ー松尾　尚輝

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Posted: 2月 4th, 2019 under 知って得する豆知識.
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From：長崎の友人の自宅から、、、
BGM：なし

みなさん
昨日のザボンネタに突っ込んでくれないんですね…

夜中のテンションで書いたので
朝から見返して恥ずかしかったです。笑

今日は朝から結婚式なので
気を引き締めて楽しんできます！！！笑

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は患者様にご質問をいただきました。

果たしてメンテンスは必要なのか？についてです。

答えからいうと
必要です。

その理由は
あなたが地球に住んでいるから…

詳しいお話はぜひ動画でご覧ください。

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ー松尾　尚輝

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Posted: 2月 2nd, 2019 under 知っておきたい痛みのこと, 知って得する豆知識.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

今ザボンという果物を剥いているんですけど
繊維が多くて剥くの大変です。

多分初ザボンですが
はたしてどんな味がするのでしょうか？

僕の中ではハッサクみたいな味かな？と思っていますが
ちょっと食べてみますね。

パクパク…

ん〜
ハッサクの水分が少ないバージョンですね〜

おっ！
あんまり美味しくないと思ったら
あとからジューシな味がしてきて美味しかったです！

柚子風呂とかありますけどザボン風呂もあるんですかね？

あっ
そういえばまだお風呂入ってなかった…
“ザボン”って浸かってきますね！

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

あなたは今こんなことないでしょうか？

痛みはない、あるいは落ち着いてきたけど
また痛めた時の動きをすると再発するんじゃないか？

仕事再開すると
スポーツ再開すると戻るんじゃないか？

って感じで怯えていないでしょうか？

そんな時には脳みそを鍛えてあげると
不安なくしたいことができるようになりますよ！

その理由と方法をお伝えしています。

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Posted: 2月 1st, 2019 under 知っておきたい痛みのこと.
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From：福岡市内のカフェから、、、
BGM：アンビバレント（欅坂46）

ここ2日起きるのが遅いというか
起きたら、あれ？もうこんな時間！

って感じなんですよね〜

夜もそんな遅くに寝ていないし
不摂生な食事も特にしていないし

携帯もそんなにいじっていないのになんでかな〜

若いってことにしとこ！笑

さて本題にはいりますが、

腰痛患者さんは単純に腰痛だけではなく、
他の症状を合併している方も非常に多いです。

その中でも特に多いのが”肩こり”ですね。

20年前から肩こりがあって
ここ5年ぐらい腰痛に悩まされています。
今は肩こりはあんまり感じないんだけど…

と言いながら肩を揉むような仕草を見せる方も
ものすごく多いです。

しかし、腰痛はその20年来の肩こりが原因で起きていることが多いです。

そんなあなたの肩こり由来の腰痛は〇〇が原因です！！

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Posted: 1月 31st, 2019 under 肩こり, 腰痛について, 腰痛の原因.
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From：治療院のデスクから、、、
BGM：lovers（sumika）

いや〜この上の画像の自分の左目がやばすぎて
恥ずかしいです。

よくこんな不細工な面をサムネイルに選んだなと
逆に自分で感心しているところであります。笑

くりくり二重になりたいものですね！

どうも松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は
昨日お伝えした”腕撓骨筋”と関わりが深い筋肉を自分で緩める方法について
お話していきます。

腕の筋肉である腕撓骨筋が原因で腰痛や肩こりが起きている人は
同時にとある筋肉も硬くなっています。

それは”母指球筋”です。

これは親指の筋肉のふっくら膨らんでいるところですが
ここが硬くなってしまって腕撓骨筋を結果硬くしてしまっていることが多いですね。

なぜ親指が硬くなってしまうのかというと

人間の体は親指に力がはいるようにできています。

だから物をもったり、細かい作業をする時に使用することが
多いんですよね。

そのため、特にPC作業やスマホ、料理人、美容師さんなど
親指を酷使する人はここが原因のことが多いですね。

そんな親指を時間をかけずに緩める方法を
スマホを使ってお伝えしていますのでぜひご覧ください。

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Posted: 1月 30th, 2019 under セルフストレッチ, 腰痛について.
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BGM：なし

サッカーアジアカップ2019の準決勝
日本vsイラン
観ましたか？

いや〜
しびれました。

みんな大迫選手に注目しがちですけど
僕は左サイドで活躍した8番原口選手に注目してました！
注目してたっていうよりも
我らが浦和レッズの下部組織、トップチーム、そして海外へ羽ばたいた
生え抜きの選手なので注目せざるを得ないですよね。

そんな元気くんが3点目決めてくれました！！！！

守備での活躍は目立つ一方、攻撃はイマイチな時間があったので
最後に点決めれてよかったです！！

決勝でも頑張ってほしい！
Get goal GENKI!!!!

どうも松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は
側屈時の腰痛を肘の筋肉を緩めて改善する方法についてです。

この筋肉は

・重いものを頻繁に持つ

・主婦の方

・PC作業を良くする人

・腱鞘炎、肩こりもある

・親指をよく使う人

などで硬くなっている人が多いです。

驚くほど側屈できるようになるで
ぜひやってみてください！！！

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Posted: 1月 29th, 2019 under セルフストレッチ, 腰痛の原因.
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From：福岡市内のスタバから、、、
BGM：浮世CROSSING（UVERworld）

もうすぐ2月になりますが、
受験シーズンになりますね〜

・中学3年のこの時期は推薦入学試験に向けた面接の練習

・高校3年生の時は専門学校入学に向けた一般試験の勉強（ほぼしてない）と面接練習（これでしか受か
る気しなかったので真面目にやった）

・専門学校3年生の時は卒業試験と国家試験に向けた勉強中でしたね〜

今思えば
専門学校の時は併設された図書館に授業の後17時〜20時まで各自で勉強して
20時〜21時まで筋トレをみんなでやって
21時〜24時までまたみんなで勉強してっていう感じで楽しかったな〜

まぁ筋肉つかんかったけど。笑

どうも松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は肘の筋肉が側屈時の腰痛を引き起こす理由についてです。

この筋肉は

・重いものを頻繁に持つ

・主婦の方

・PC作業を良くする人

・腱鞘炎、肩こりもある

・親指をよく使う人

などで硬くなっている人が多いです。

ではなぜ肘である筋肉が腰痛と関係するのかというと
この筋肉は頸部の動きと関わりが深いです。

そのため、この筋肉が硬くなる=頸部の動きが悪くなる

通常、頸部と腰部は助け合って動いているが
頸部の動きが悪くなることで腰部が頸部の代わりに頑張る。

その結果腰痛になってしまう

というメカニズムです。

そのため肘の筋肉を柔らかくするだけで
横に倒す時の痛みが改善されるケースが多くあります。

その筋肉とは？

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Posted: 1月 28th, 2019 under 腰痛について, 腰痛の原因.
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BGM：なし

警固の方にちょっとだけ用があったので

行ってきたんですけど

行かないうちにいろいろお店が変わっていますね〜

赤坂にもいいかんじのカフェとかできないかな？笑

どうも松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は腰痛になりにくいおじぎの仕方についてお話しています。

太ももが硬い方はぜひみてみてください。

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Posted: 1月 25th, 2019 under 知っておきたい痛みのこと, 腰痛について.
Comments: none

From：治療院のデスクから、、、
BGM：なし

今日ランニングしていた時に、
なんか今日きついなぁ〜

って思ってて、

よしサッカーしよう!!

って思ってイメージだけドリブルしたり
味方にパスしたりしてたらめっちゃ楽に走れました！笑

妄想するだけでこんなに楽しく走れる自分がちょっぴり怖いなと感じました。笑

どうも松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日はなにをしてもとれない頑固な太もも外側の坐骨神経痛についてです。

もしあなたが

・歩く時に痛い

・太もも裏の筋肉がものすごく硬い

・いろんな坐骨神経痛のストレッチをやってみたけど効かない

といったことであればぜひやってみてください。

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本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

ー松尾　尚輝

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Posted: 1月 23rd, 2019 under セルフストレッチ, 座骨神経痛, 痺れについて.
Comments: none

From：治療院のデスクから、、、
BGM：なし

1月23日は何の日かみなさん知っていますか？

せ〜の！…

はい！その通り！！

僕の母の誕生日ですね〜笑

昨日ふとカレンダーを見つけた時に思い出しました！笑

本人は誕生日だってこと自覚してるんかな？笑

あとでアツ〜いLINEを送っておきたいと思います♡

どうも松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は首由来の腰痛についてです。

この間は
首由来腰痛シリーズをお送りしておりますがいかがでしょうか？

今までは

・胸鎖乳突筋

・斜角筋

のストレッチ方法をお伝えしましたが

そもそもなぜこの2つの筋肉は硬くなるのでしょう？

その理由は首のインナーマッスルが働いていないからなんですね。

そのため、外側にあるアウターマッスルである胸鎖乳突筋や斜角筋が頑張ってしまい
首が硬くなるんです。

その状態が続くことによって
首と一緒に動いている腰が首の代わりに動きすぎて腰痛になることが
多々あります。

ではなぜ首が動かなくなるのか？
それは今の時代で言えばPCやスマホのやりすぎ、
高齢者でいうと猫背の姿勢によっておきることが多いです。

今日はそんな姿勢を治すためのエクササイズを
お伝えしていますのでぜひご覧ください。

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ー松尾　尚輝

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Posted: 1月 22nd, 2019 under セルフストレッチ, 腰痛の原因.
Comments: none

From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

みなさん

ちょっと昔の歌なんですけど
つんくさんが作詞作曲している
「ハブラシ」的な歌しっていますか？

初めて聞いた時に
なんかつんくさんっぽい曲調やな〜
って思ってたらやっぱりつんくさんが作ってたんですけど
めっちゃいい曲だったので良かったらきいてください！

題名は忘れました。笑

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は爪のお話です。

爪は肝臓の状態を表してくれています。

これをみることであなたの

・肝臓の状態

・血液供給状況

・指の疲れを取る方法

を解決できますのでぜひご覧ください。

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ー松尾　尚輝

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Posted: 1月 22nd, 2019 under セルフストレッチ, 知って得する豆知識.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：君はロックを聴かない（あいみょん）

今度の3月に10kmマラソンと11月にハーフマラソンにでてみることにしました！笑

こうみえて朝走っているんですけど

どうせなら何か出たほうが良いかなと思いまして。笑

そっちのほうがやる気もでるしね！

頑張って練習して達成感を味わってみたいと思います！

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は産後の腰痛についてです。

産後の腰痛と聞くと”骨盤矯正”とイメージがあると思います。

もちろん骨盤矯正も大事なんですが
それだけじゃだめなんですよね。

なぜかというと…

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ー松尾　尚輝

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Posted: 1月 20th, 2019 under セルフストレッチ, 産後の腰痛, 腰痛の原因.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

福岡市内には僕の地元の友人が僕も入れて4人いるんですけど
あと4人ぐらい増えてほしいな〜

と新年会を通して感じました！

あと3年後にはみんな結婚して会えなくなるのかな〜（泣）

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は首由来の腰痛についてです。

腰痛は腰以外のところが原因であることが非常に多いです。

その中でも頸部と腰部はつながりが深いわけなんですけど

↓こんな風↓に体を動かしている人は首が腰痛の原因です。

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Posted: 1月 16th, 2019 under セルフストレッチ, 腰痛の原因.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

今テレビで日本一の歌うまがきまるっていう感じの番組があっているんですけど
みんな中学生なのにめっちゃうますぎてすごいなあと感じます！

自分が下手くそすぎて恥ずかしい。笑

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日はご質問をいただきました！

乳がんの全摘手術をして3ヶ月経ち
肩こりやつっぱりがあってしんどいとおっしゃる方についてです。

大胸筋を切っているということで
五十肩や肩こりは十分おきる可能性があります。

今日はその理由とストレッチ方法をお伝えしていますので
ぜひご覧ください。

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Posted: 1月 11th, 2019 under 知っておきたい痛みのこと, 知って得する豆知識.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：リグレット（sumika）

僕の家には多分神様が住んでいる気がします。笑

と
突然言ってしまうと、怪しいと思うと思いますが
本当なんです。

今朝6時に目覚ましなって起きようとしたんですけど、
寒くて起きるのがしんどかったので
二度寝〜って思いながらまた寝ようとしたら
急に部屋がパキってラップ音みたいなのが鳴りました。

家が軋む音ってあるじゃないですか？
あれかな？と思って眠りながらなんとなく思っていて

また深い眠りにつきそう〜
って時にパキパキって2回音がなって

あーもう寝かせてくれよ
って思って、また寝付きそうになったら

パキパキパキってなって
あ〜もううるさいって思って時計をみたらもう8時!!

えっ!?
やばい!起きなきゃ！
ってなったんですけど
さっきまで6時だったのになぜもう8時なのか？

そしてあのパキパキがなかったら今頃まだ寝ていたと考えると
怖いですね〜

多分神様が起きなさ〜い。遅刻するよ〜
って起こしてくれたんだと思っています。笑

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は
ぎっくり腰と五十肩を同時に改善する方法です。

実際の患者様のお話なんですけど
1ヶ月前にぎっくり腰があって、2ヶ月前に五十肩になって、もともと肩こりがあった方なんですが
腰痛と五十肩に関係するとある筋肉があるんですけど

そこを検査してみたら
2ヶ月あがらなかった肩がするすると上がり、
1ヶ月改善しなかったぎっくり腰が不思議なことにその場で痛みが消失しました。

どの筋肉を治療したのかというと
“腰方形筋”という筋肉です。

この筋肉は骨盤から第12肋骨についています。

ココが硬くなると肋骨の動きをとめてしまいます。

肩は肩関節だけではなく、肋骨も動いていますので
ここが硬くなると肋骨が動けなくなるから肩関節だけで頑張りすぎて
五十肩になるんですよね。

そんな腰痛も肩の痛みも出す筋肉を改善する方法を
お伝えしていますのでぜひご覧ください。

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Posted: 1月 10th, 2019 under ぎっくり腰, セルフストレッチ, 腰痛について.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：リグレット（sumika）

いつも家でスタバのドリップコーヒーを飲むことが多いのですが
今は違うところのドリップコーヒーを飲んでいます。

たまにスタバから変えると
スタバの珈琲の濃さの安定さが痛感できますね！笑

ありがたみを感じながら飲みたいと思います！笑

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日はなぜ腰痛に腰を触れず治せるのか？についてです。

私はほとんど腰痛に対して腰を治療することはありません。

患者様の姿勢や体の使い方など見ていきながら
１番原因になっていそうなところを探していきます。

そうなってくると腰自体で変化が出ることが殆どないんですよね。
だからマッサージや電気を腰にあてたりしても治らないんです。

ではどこをさわれば治るのか？

そして、なぜ腰以外を触れば治るのか？を
お伝えしていますのでぜひご覧ください！

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ー松尾　尚輝

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Posted: 1月 7th, 2019 under 知っておきたい痛みのこと, 知って得する豆知識, 筋膜施術について.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：summer vacation（sumika）

今日は部分日食だったらしいですね！

理科で習ったような気がしますが、あれって
太陽と月が被ることでしたっけ？

ところで日食が起きると何がどうなるんでしょうか？笑

5教科の中で理科が1番苦手だったので
な〜にも覚えておりません。笑

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は「痛みの真犯人」についてです。

これをみているあなたはおそらく
どこかしたらに痛みを感じているんでしょうが、
そもそも痛みって何が引き起こしていると思いますか？

痛みを感じるメカニズムとして、
血管の中に入っている痛み物質が、血管中の痛みを感じるセンサーにキャッチされた場合に
引き起こされます。

そのため、痛みを感じないようにするには血管中のセンサーに痛み物質が
キャッチされないようにすればいいんですね。

ではどうやったらキャッチされないようにすればいいのか？

それは血流を良くすることです。

血流がよくなることで血管中の痛み物質がキャッチされにくくなります。

ではどうやって血流をよくすればいいのか？
それには◯◯を調整する必要があります。

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Posted: 1月 6th, 2019 under 知っておきたい痛みのこと, 知って得する豆知識, 筋膜施術について.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：Answer（sumika）

この間、猫を飼っている友人の家に30分ぐらい居たんですけど
やっぱり猫アレルギー治ってませんでした！笑

今回は滞在時間が短かったのでそこまでひどくなかったですが
小学生の時かな？に密室の中で猫といた時は息が苦しかったのを覚えています。

猫かわいいから飼いたいなとは思うんですけどね〜

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は新年ということもあって
痛みについて復習していきたいと思います。

腰痛がわかりやすいので
腰痛について話していますが、あなたはその腰痛に◯◯療法で目隠ししていませんか？

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ー松尾　尚輝

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Posted: 1月 6th, 2019 under 知っておきたい痛みのこと, 知って得する豆知識, 筋膜施術について.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

2月1日公開の「雪の華」っていう映画が公開されるらしいのです！！

題名の通り中島美嘉さんの曲をモチーフにした映画になっているようなのですが
めっちゃ感動して泣きそうな映画だったので
興味がある方はぜひ行ってみてください！！

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

なんども戻ってしまうしつこい腰痛ってありますよね。

症状が出て、その後ちょっと落ちついて来たかな？と思っても
また症状がぶり返したり…

そんな腰痛にはこのストレッチをしてみてください!!

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Posted: 1月 5th, 2019 under セルフストレッチ, 腰痛について.
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皆様あけましておめでとうございます。

昨年は大変お世話になりました！
今年もみなさんのお力になれるような動画がたくさん撮れたらなと思いますので
ぜひご覧くださいね！

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

あなたはもう初詣に行かれましたか？
ほとんどの方が行かれたかなと思うのですが
まだ行っていない方にちょっとアドバイスです！

初詣で”絶対”にやっていけないことをお伝えしておりますので
ぜひご覧ください。

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ー松尾　尚輝

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Posted: 1月 4th, 2019 under ケータのつぶやき.
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昨日家に帰っている途中に
家の前あたりにパトカー4台とその周辺に2台の計6台が止まってて
ワーワー聞こえるから、何かな〜？と思って見てみたら

外国人複数人と日本人複数人が取っ組み合いになっているところを
警官10人ぐらいがとめてました！

年末で浮かれる気持ちはわかりますが
ほどほどにしといてほしいですね〜

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

皆様

2018年も本当にありがとうございました。

皆様のおかげで
今年も走ることができたと心から感謝しています。

ということで
僕が今年一年どんなことを考えながら過ごしてきたかを
対談形式でお話していますので
よかったらご覧ください！

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本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

餅などひっかけないように気をつけて食べてくださいね！

ー松尾　尚輝

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Posted: 12月 30th, 2018 under ケータのつぶやき.
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みなさんおはようございます。

とうとう31日になりましたね！

やり残したことはないですか？

僕は朝からまずはお墓掃除に行こうかなと思っております！
今の自分がいるのも、いろんな経験させてもらっているのも
先祖の皆様のおかげですので！
（最近心霊番組見すぎて、墓掃除怠って呪われた一家を見た影響でびびってるだけ。笑）

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は
「今年もっとも再生されたベスト3の動画」の
第1位です！

今日は足裏のしびれの改善方法をお伝えしていますので
該当する方はぜひ御覧ください！

ご確認はこちらから

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本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)
ちなみに今日の18時に2018年総括動画もアップしますので
ぜひご覧くださいね！笑

ー松尾　尚輝

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Posted: 12月 29th, 2018 under セルフストレッチ, 座骨神経痛, 腰痛について.
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BGM：ALL ALONE（UVERworld）

今日は治療院の大掃除でした！

いつも治療ベッドの下に敷いているマットを
コインランドリーに洗濯と乾燥させに行ってきたんですけど
コインランドリーって待ち時間があるじゃないですか？

最寄りのランドリーが警固小学校の近くだったのですが
この辺はあんまり日頃行かないところなので
ちょっと探索したら

「黒猫珈琲屋」だったかな？
っていう喫茶店があって、入ってみたらレトロな感じで
いい雰囲気でした！！

ゆったりして本読める感じなのでぜひ行ってみてください！

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は
「今年もっとも再生されたベスト3の動画」の
第2位です！

これまた4月にアップした動画ですので
初々しい感じですね！笑

ちなみに本日お届けする動画は
“すべり症撃退ストレッチ”です！

すべり症を増悪させ、なおかつ97％並に関わっている筋肉のストレッチを公開しています！！

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ぼくも今日で施術は仕事納めでした！

仕事が終わって家についたのが21時前だったのですが、
お風呂入って寝たのが21時30分には就寝してましたね。笑

来年は21時就寝の5時起きとかになれるよう
頑張りたいです！笑

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は
「今年もっとも再生されたベスト3の動画」を
3日に渡りお届けしたいと思います。

対象となる動画が今年1年なので
僕自身の雰囲気だったり部屋が違ったりとなつかしさを感じれる動画にも
なっているかなと思います！笑

ちなみに本日お届けする動画は
“お尻の奥が痛い”
という方にむけたストレッチ動画です。

心あたりがある方はぜひ御覧ください。

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BGM：something you want（KALMIA）

今ブログを書きながらふと思ったのですが

実家よりも自分の家っていう感覚が強い感じがします！

この間実家に帰った時も
落ち着きはするけど、じぶんち〜って言う感じじゃなかったですもんね！

ちょっぴりさみしい気持ちもしますね笑

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は親指の痛みと自律神経失調症についてです。

自律神経失調症の方で親指が痛いとおっしゃる方が意外と多くいます。

実は親指は自律神経との関わりが深いんです。

自律神経には
交感神経という”今から戦うぞ”という状態をつくる神経と
副交感神経という”リラックス”する神経があります。

自律神経失調症の方は
この神経のバランスが崩れている状態です。

そして実は親指の硬さが自律神経の状態を表しています。

この筋肉が硬いと
交感神経が優位になっており、体にさまざまな不調などを起こすことがあります。

そのため、この筋肉を柔らかくすることが大事です！

今日はその方法をお伝えしていますのでぜひ
行ってみてください！

もちろん腰痛があって親指が痛い人も
親指が原因で腰痛になっていることもありますので
ぜひやってみてくださいね！

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ー松尾　尚輝

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Posted: 12月 27th, 2018 under セルフストレッチ, 腰痛について.
Comments: none

From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

この間友人に
「松尾尚輝の日常スタンプ」ということで
僕似のラインスタンプを作ってもらいました！笑

LINEの審査が通り次第使えるみたいなので楽しみです！笑

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は年の瀬に行う大掃除後の腰痛についてお話します。

大掃除なので日頃出さない押入れの中など掃除を行うと
重たいお布団や荷物を持つことが多くなると思います。

実はその動作は
大胸筋と言われる筋肉が働くわけですが

この筋肉が固くなると
猫背になってしまいます。

猫背になると腰にかかる負担が大きくなって
腰痛になるかたがいますので
もし心あたりがある方はぜひやってみてください！

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Posted: 12月 25th, 2018 under セルフストレッチ, 腰痛について, 腰痛の原因.
Comments: none

From：実家のデスクから、、、
BGM：なし

今日は実家に帰ってきております！

今回はだいぶ前から帰省する話をしていたので
ごちそうが待っていると思いましたが
毎度おなじみうまかっちゃんでのお迎えでした！笑

もうショックとか通り越して笑いしか起きませんね！笑

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は”頑固”な坐骨神経痛についてです。

今までお腹の筋肉やおしりの筋肉が坐骨神経痛になりやすいですよ。
とお話をしてきました。

しかし、それをやってもなかなか改善しないことがあります。

ではどこが原因なのかというと
股関節の内転筋といって、内太ももの筋肉ですね。

この筋肉が固くなるとお腹やおしりの筋肉を固くしてしまって
結果、坐骨神経痛につながることがあります。

特に

・日頃座っていることが多い

・猫背

・サッカーをやっている

・股関節が痛い

という人はここの筋肉が硬くなっている可能性が高いですね。

もしあなたの坐骨神経痛がなかなか
改善しないのであれば今日のストレッチもやってみてください。

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Posted: 12月 22nd, 2018 under セルフストレッチ, 座骨神経痛, 腰痛について.
Comments: none

From：自宅のデスクから、、、
BGM：ドォーモをみながら

今日は仕事後に
理学療法士の友人の同級生と施術のお勉強をしてきました！！

一人は高校から一緒だし
もう一人はたまたま実習先が一緒だったんですけど
こうやってまた一緒に頑張れるのは嬉しいですね!!

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は立っている時の腰やお尻の痛みについてです。

お尻や腰が立っているときに痛くなる原因としては
“腰方形筋”という腰の筋肉が原因のことが多いです。

そんな腰方形筋のストレッチにはセクシーポーズが有効ですので
ぜひやってみてください!

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Posted: 12月 20th, 2018 under セルフストレッチ, 痺れについて, 腰痛について.
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From：自宅のデスクから、、、
BGM：ファンタジスタをみながら

今日は家に不在票が入っていたので
夜21時ぐらいに郵便局に取りに行ったんですけど
人が多いこと多いこと！！

店の中に入りきれず、外までかなりの長蛇ができてました！

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は圧迫骨折後あるいは体が歪んでいる人に有効な内容です。

圧迫骨折を行うと背筋が弱くなってしまいます。

そうなると体が前に折れてきます。

体が前に折れてくると腹筋を中心とした体の前側の筋肉が潰されてしまい
いろんな筋肉同士がくっついてしまいます。

そのなかでも”横隔膜”という筋肉が悪影響を思しやすいです。

この筋肉は呼吸に関係しているのですが圧迫骨折をしてしまうと
この横隔膜がうまく広げれなくなってしまいどんどん体が前に倒れてきてしまい
その結果腰の筋肉が引っ張られてしまって腰が痛くなってしまいます。

今日はその横隔膜ケア方法をお伝えしていますのでぜひ御覧ください！！

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Posted: 12月 19th, 2018 under セルフストレッチ, 腰痛について.
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もしあなたが

「歩く時に股関節が痛い」

「股関節を曲げると付け根あたりが痛い」

と悩んでいるのであれば、それは”お腹の筋肉”が原因かもしれません。

股関節の痛みとなる”お腹の筋肉”とは？

病院で骨に異常はないと言われたのに、股関節の痛みがあるのはなぜだろう？
と悩んでいる方は非常に多いです。
実はその股関節の痛み、”大腰筋”かもしれません。

大腰筋とは？

大腰筋は下記の図のように背骨と脚をつないでいる唯一の筋肉であり、
股関節を曲げてくれたり、姿勢保持の安定に働いています。

そんな大腰筋ですが、あなたのなにかしらの日常生活によって硬くなってしまった場合、
通常よりも脚を持ち上げる力が大きくなる場合があります。

脚を持ち上げる力が大きくなるとどうなるのかというと
太ももの骨が骨盤にぶつかってしまうんですね。
それによって痛みが出る方が多いです。

今日はそんな大腰筋をストレッチして
股関節の付け根の痛みを改善する方法をお伝えしていますのでぜひご覧ください。

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Posted: 12月 17th, 2018 under セルフストレッチ.
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BGM：道（EXILE）

今日は久々、人が作ってくれたご飯を食べました！

外食と違ってやっぱり愛がこもってますね！笑

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は夜中に忍び寄る”足つり”です。

あなたも夜中に突然足がつってしんどい思いしたことないですか？

足がよくつってしまう人の特徴として

・ミネラル不足

・水分不足

・血行不良

などがあります。

その詳しい内容と、実際につってしまった際の対処方法をお伝えしていますので
ぜひご覧ください！

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Posted: 12月 15th, 2018 under セルフストレッチ.
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From：福岡市内のスタバから、、、
BGM：なし

昨日は専門学校自体の元カノ誕生日でした！

「おめでとうLINE」を送ろうと思いましたが
最近結婚したし、現在妊娠中やし、立場的に送らないほうがいいのかな？
と思って心の中でおめでとうを言いました！笑

心の冬が到来してもうすぐ4年になります。笑

僕の雪解けはいつになることやら、、、

どうも
松尾尚輝です♪

さて本題にはいりますが、

今日は、前かがみをしたときの腰痛についてです。

前かがみをした時にギックリ腰やヘルニアなどになってしまう方が多くいます。

ではギックリ腰やヘルニアは腰が原因かというとそうではありません。

結果的に腰が痛くなっただけであって
その原因は他にあることがほとんどです。

その証拠にその痛みに対して腰をあたためたり、揉んだり
薬を飲んだりしても変わらないと思います。

ではどこが原因なのか？
それは人によって異なります。

今日お伝えする前かがみの腰痛の原因はお腹の筋肉の場合についてです。

あなたが↓こんな↓前かがみしているなら
お腹が原因ですよ！

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Posted: 12月 13th, 2018 under セルフストレッチ, 腰痛について.
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