2019/07/26(金)
「お尻からふくらはぎまで痛いんです」って症状の原因、だいたい”◯◯”!
カテゴリー:座骨神経痛
From:福岡市内のスタバから、、、
BGM:なし
「お尻〜太もも〜ふくらはぎが痛い」
さらには、、、
「立っていると腰やお尻が痛くなる」
「座っていると坐骨神経痛が出てくる」
「坐骨神経痛と言われたけど薬や湿布では改善しない」
「どんなストレッチをすればいいかわからない」
とお悩みのあなたへ。
お尻〜太もも〜ふくらはぎの痛みや痺れの原因となる小殿筋とは?
小殿筋とは青色色で表記されいている筋肉で
お尻の横にある筋肉です。
下の図をみてください。
青色が中殿筋。
黄色が神経。
この筋肉が何かしらによって硬くなってしまうと
上記の神経や動脈、静脈などの血管を圧迫してしまって血流が悪くなり
痛みや痺れを出してしまいます。
また、トリガーポイントといって
筋肉を使いすぎる・使わなさすぎると痛みに敏感なポイントが発生します。
そのポイントが日々の生活で刺激されると腰の痛みや臀部の痛みを引き起こします。
今日はそんな小殿筋ストレッチをお伝えしていますので
ぜひ御覧ください。
ご確認はこちらから
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本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)
ー松尾 尚輝
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