2018/11/22(木)
反り腰が絶対やるべきストレッチとは?
自宅のデスクから、、、
BGM:なし
北海道かな?
雪が観測されましたね〜
僕は冬がきらいなんですよ〜
よく友達から
冬は服を着ればいいじゃん
夏は脱いでも暑いから絶対冬がいいって言われるんですけど
僕は夏のほうが断然いいですね!
着ても寒いわ!笑
どうも
松尾尚輝です♪
さて本題にはいりますが、
今日は反り腰の人が絶対やるべきストレッチです。
昨日お伝えした、腹筋は反り腰の人にとっては
逆効果のことがほとんどです。
なので腹筋背筋は腰痛改善になる!
っていうのを信じすぎると悪化することもあります。
では反り腰の人はどうしたらいいのか?
反り腰の人は”大腰筋”と呼ばれる筋肉をストレッチすることが
鉄板です。
この筋肉が硬くなると反り腰を強め
腰痛や坐骨神経痛をひき起こしやすいです。
今日はそのストレッチ法をお伝えしていますので
ぜひ御覧ください。
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ー松尾 尚輝
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