福岡市の「慢性腰痛」専門整体院　福佳〜ふっか〜

From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

毎年今年の夏は異常気象だの、暑いだの言っていますが
今年の夏はさらに暑さが増した感じがしますよね。

 

 

そして夏の大敵といえば「日焼け」！！

 

 

日焼け止めを塗ったりしても汗で取れたり、
上手に塗れていなかったり、、、

 

 

最近は飲む日焼け止めもあるみたいですが

 

 

この夏に対策したけど日焼けしてしまった人もいるんじゃないでしょうか？

 

 

そんな時にクリームを塗るといった外側からのケアではなく、
食べ物を使った、身体の中から日焼けを改善させる方法をお伝えします。

 

 

あなたは日焼けに良い食べ物をしっていますか？

 

 

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日焼けにはビタミンA,C,Eが良いと言われています。

特にビタミンCですよね。

 

 

ビタミンCはレモン、グレープフルーツ、オレンジなどがあります。

レモン水などはとても良いと思いますよ！

 

 

ビタミンAは皮膚や粘膜を保護する働きがあるようです。

かぼちゃ、トマト、人参、シソなども効果的ですね！

 

 

ビタミンEは肌の老化の原因を予防したり、紫外線を吸収してくれる作用があります。

ブロッコリーやナッツ、大豆などが効果的です。

 

 

以上の栄養素を含んだものを使った料理をするなら、

僕だったら、アボカドとトマトのサラダとオレンジジューズかな〜笑

 

 

みなさんもぜひ対策してみてください！

 

 

本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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