”ガチガチ尻”をフワフワにする1分ストレッチ
「なんで私のお尻はいつもガチガチなの？」
最近、患者さんに言われました。
ガチガチの理由はたくさんあります。
例えば、筋トレしすぎてガチガチになったり、
姿勢が悪くてお尻が頑張ってたり、
逆に使わなすぎてガチガチになっていたり。
お尻の筋肉がガチガチになっても
腰痛とは関係ないでしょ？
イヤイヤイヤ…
めちゃくちゃ関係します＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／w
（この絵文字ウザいですねw）
お尻がガチガチになる
↓
骨盤の動きが悪くなる
↓
腰が頑張って動きすぎる
↓
腰に負担がきて痛みが出る
こんな風に間接的に腰痛の原因や
はたまた膝の痛みにもなってるんです。
だから、ガチガチのお尻を
フワフワにしておく必要があるんです。
もしあなたも”ガチガチ尻”を
フワフワにしたかったら、このストレッチやってみてください
↓動画をクリック↓
良かったら、また次の動画も見てね。
また次の動画で会いましょう^ ^
あっ。昨日も言ったけど。
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ー整体院福佳
松田圭太
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Posted: 11月 20th, 2020 under セルフストレッチ.
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