福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 福佳〜ふっか〜

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「セルフストレッチ」の記事一覧

 

2019/07/19(金)

腕をマッサージするだけで腰痛が改善する方法

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、BGM:なし「身体を横に倒すと腰が痛い」「なにか腰が重だるい」といったお悩みはありませんでしょうか?その症状、実は"腕の筋肉"が原因です。 その理由と解決方法をお伝えします。ご確認はこちらから↓ 本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)ー松尾 尚輝 PS.あなたの健康をサポートする「月間福佳」期間限定"初月無
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2019/07/16(火)

【実践】前かがみで腰が痛い時に緩めるなら必ずココ!!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、BGM:なし「靴下を履く時に腰が痛い」「ズボンを履く時に腰が痛い」「物を拾う時に腰が痛い」といったお悩みはありませんでしょうか?その症状、実は"首の筋肉"が原因です。 なぜ、前かがみの腰痛に"首の筋肉"が関係するのか? まずあなたに理解してほしいのは"身体が全身つながっている"という事実です。下の図をみてください。青く光っているのはバッ
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2019/07/13(土)

横に寝たまま、いつの間にか腰痛を改善する方法

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、BGM:なし「靴下を履く時に腰が痛い」「ズボンを履く時に腰が痛い」「物を拾う時に腰が痛い」といったお悩みはありませんでしょうか?その症状、実は"脇の筋肉"が原因です。 なぜ、前かがみの腰痛に"肩の筋肉"が関係するのか? まずあなたに理解してほしいのは"身体が全身つながっている"という事実です。下の図をみてください。青く光っているのはバッ
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2019/07/12(金)

たった1分!腰痛がとれる体操

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、BGM:なし「靴下を履く時に腰が痛い」「ズボンを履く時に腰が痛い」「物を拾う時に腰が痛い」といったお悩みはありませんでしょうか?その症状、実は"脇の筋肉"が原因です。 なぜ、前かがみの腰痛に"脇の筋肉"が関係するのか? まずあなたに理解してほしいのは"身体が全身つながっている"という事実です。下の図をみてください。青く光っているのはバッ
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2019/07/11(木)

1分で前かがみの腰痛を消すストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、BGM:なし「靴下を履く時に腰が痛い」「ズボンを履く時に腰が痛い」「物を拾う時に腰が痛い」といったお悩みはありませんでしょうか?その症状、実は"お尻の筋肉"が原因です。 なぜ、前かがみの腰痛に"お尻の筋肉"が関係するのか? まずあなたに理解してほしいのは"身体が全身つながっている"という事実です。下の図をみてください。青く光っているのは
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2019/07/10(水)

【腰痛持ちさん必見!】前かがみの腰痛が楽になるストレッチ!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、BGM:なし「靴下を履く時に腰が痛い」「ズボンを履く時に腰が痛い」「物を拾う時に腰が痛い」といったお悩みはありませんでしょうか?その症状、実は"太もも裏の筋肉"が原因です。 なぜ、前かがみの腰痛に"太もも裏の筋肉"が関係するのか? まずあなたに理解してほしいのは"身体が全身つながっている"という事実です。下の図をみてください。青く光って
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2019/07/08(月)

【実践】前にかがむと腰が痛い!30秒で効く足首ストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、BGM:なし「靴下を履く時に腰が痛い」「ズボンを履く時に腰が痛い」「物を拾う時に腰が痛い」といったお悩みはありませんでしょうか?その症状、実は"足首の筋肉"が原因です。 なぜ、前かがみの腰痛に"足首"が関係するのか? まずあなたに理解してほしいのは"身体が全身つながっている"という事実です。下の図をみてください。青く光っているのはバック
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2019/07/07(日)

【実践】お尻の奥が痛いときに緩めるなら必ずココ!!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、BGM:なし 「股関節のお尻の奥が痛くてツラい」といったお悩みはありませんでしょうか? その症状、実は"お尻の筋肉"が原因です。 今日はそんな症状を改善させるストレッチをお伝えしています。 ご確認はこちらから↓ 本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^) ー松尾 尚輝
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2019/07/04(木)

「股関節の外側の痛み」に効くストレッチを大公開!!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、BGM:なし 「股関節の外側が痛くてツラい」といったお悩みはありませんでしょうか? その症状、実は"お尻の筋肉"が原因です。 今日はそんな症状を改善させるストレッチをお伝えしています。 ご確認はこちらから↓ 本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^) ー松尾 尚輝
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2019/06/20(木)

【朝起きる時腰が痛い】原因は”太もも”にあった!!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし   「朝起きる時に、腰が痛くて起き上がれない…」 といったお悩みはありませんでしょうか?     その症状、実は"大腿筋膜張筋"という太ももの筋肉が原因かもしれません。     そんな症状にはまず"大腿筋膜張筋"ストレッチ してみてください!
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2019/06/18(火)

レントゲン・MRIでもわからない腰痛には中殿筋ストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     「レントゲンやMRIでは異常なしと言われるのに腰が痛い…」     そんな症状にはまず"中殿筋"ストレッチ してみてください!     ご確認はこちらから ↓  本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^
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2019/05/28(火)

なかなか治らない腰痛の原因は首だった!毎日1分改善ストレッチ法を伝授!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、 BGM:Pretender(Official髭男dism)     この間の週末は結婚式でした!     高校からの友人で、進学先は異なれど、理学療法士という同じ道を目指し、 今でも一緒に勉強する仲です。     そんな友人に先越されま
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2019/05/15(水)

【足の指だけつる人必見!!】たった3分で解決するストレッチ方法とは?

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     そういえば 最近、YouTubeが2万人登録行きました!!パチパチパチ     皆様のおかげでここまでいくことができました。 本当にありがとうございます。     これからもがんばります!   &n
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2019/04/23(火)

【太っている人限定】あなたの腰痛を治せる方法はコレ!! 

カテゴリー:セルフストレッチ

From:福岡市内のスタバから、、、 BGM:In the Stars(feat.Kiiara)     4年前に韓国に行った時の友達の友達が韓国人だったので 2泊3日5人でお世話になったんですよね?     その5人のうちの2人と会う機会があって、4年前の話になって 「久しぶりに韓国人の友人に連絡とりた
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2019/04/13(土)

【ゴルフ】股関節の付け根の痛みに効くストレッチはコレ!!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし   この木の名前を忘れてしまった… 宇佐神宮の上宮にある木です!     2人の子供が 「おっきいね〜」って言いながら 抱きしめていたので微笑ましかったです(^^)     どうも 松尾尚輝です♪   &nbs
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2019/04/10(水)

【腰が抜ける】こんな症状にはワキをストレッチしてください!! 

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     宇佐神宮ってみなさん行ったことありますか? 宇佐神宮は全国の八幡宮の総本社だそうです。     上宮と下宮がありますが、個人的には上宮がいい感じな気がします(^^)     2回目の訪問でしたが、いい意味で変わって
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2019/03/16(土)

“前にかがめると腰が痛い”を改善するストレッチを大公開!!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:福岡市内の本屋カフェから、、、 BGM:黒い羊(欅坂46)     「靴下やズボンを履く時に腰が痛い…」 「下に置いてるものを取る時に腰が痛い…」   つまり "前かがみになると腰が痛い" というお悩みをあなたは持っていませんか?     もしかすると、その腰痛"太ももの筋肉
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2019/03/11(月)

【デスクワーク必見!!】座ったままできる腰痛改善ストレッチ②を大公開!!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:治療院のデスクから、、、 BGM:なし     デスクワークをしていると 「腰がだるくなってくる…」 「疲労感がたまってくる…」 「立ち上がる瞬間に腰が痛くなる…」     というお悩みをあなたは持っていませんか?     デスクワーク時の腰痛の原因、
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【デスクワーク必見!!】座ったままできる腰痛改善ストレッチ①を大公開!!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:治療院のデスクから、、、 BGM:なし     デスクワークをしていると 「腰がだるくなってくる…」 「疲労感がたまってくる…」 「立ち上がる瞬間に腰が痛くなる…」     というお悩みをあなたは持っていませんか?     デスクワーク時の腰痛の原因、
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2019/03/03(日)

10秒で”立ち上がりの腰痛”を消すストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From:治療院のデスクから、、、 BGM:なし     「ベッドから立ち上がる時に腰が痛い…」 「あるき始める時に背筋が伸びず腰が痛い…」 「長年腰痛に悩んでいるけど一向に改善しない」     というお悩みをあなたは持っていませんか?     その頑固な腰痛の原
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2019/02/28(木)

元理学療法士がぶっちゃけます……慢性腰痛の原因は”首”です!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:福岡市内のスタバから、、、 BGM:Nobody(欅坂46)     「ベッドから立ち上がる時に腰が痛い…」 「あるき始める時に背筋が伸びず腰が痛い…」 「長年腰痛に悩んでいるけど一向に改善しない」     というお悩みをあなたは持っていませんか?    
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2019/02/27(水)

「嘘でしょ…」頑固な腰痛の原因のほとんどは”首”です!!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:福岡市内のスタバから、、、 BGM:In the Stars(feat.Kiiara)     「長年腰痛に悩んでいるけど一向に改善しない」 「私の腰痛はもう治らない」 「長年使ってきた体だし治らなくて当然だよね…」     というお悩みをあなたは持っていませんか?  
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2019/02/22(金)

あぐらがしたい!でもお尻が痛くてできない…と困っていませんか?そんな痛みに効くストレッチを大公開!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     あぐらをすると、、、     「お尻が痛くてできない…」 「腰が痛くなる…」 といったお悩みはありませんか?     腰痛になりたくないのであれば、あぐらができないといけません。   &
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2019/02/21(木)

“重傷者向け” あぐらストレッチがそもそもできなくて困っている人はいませんか?

カテゴリー:セルフストレッチ

From:福岡市内のマックから、、、 BGM:Wasted Night(ONE OK ROCK)     「あぐらのストレッチをすれば腰痛改善になりますので、みなさんぜひやってみてください!!」     いやいや そもそもあぐらの格好ができないし、それ以前の問題なんですけど!! とお悩みはありませんか? &
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2019/02/20(水)

あぐらすると太ももの内側痛くて困っていませんか?

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     あぐらをすると、、、     「太ももの内側が痛くてできない…」 「腰が痛くなる…」 といったお悩みはありませんか?     腰痛になりたくないのであれば、あぐらができないといけません。  
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2019/02/17(日)

“腎臓由来”の腰痛に効くセルフケアを公開します!!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     昨日は、腎臓由来の腰痛についてお話しました。     もしあなたが 「今日は腰からお腹にかけて痛い…」 「寒くなったり、天気が悪いと腰痛や痺れ、脚の痛みが強い…」 「冷え性がつらい…」 と思っているのであればぜひ今日のセルフケアを行ってみ
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2019/02/16(土)

坐骨・尾骨にあたって椅子に座れない人に必要なストレッチを公開!!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:福岡市内のデスクから、、、 BGM:Wasted Nights(ONE OK ROCK)     「椅子に座っていると尾骨に当たって痛くて座れない…」 「座り方をいろいろ工夫するけど治らない…」 「もうすぐ試験なのに、痛みのせいで集中できるか心配…」     そんなあなたの痛みの原因は"お尻"かもしれま
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2019/02/15(金)

骨盤のあたりが痛くて歩けない…そんな症状に効くお尻ストレッチを大公開!!

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、 BGM:友達と電話しながら     「歩いていると骨盤のあたりが痛い…」 「座っていると骨盤のあたりが痛い…」 「靴下やズボンを履こうとすると骨盤のあたりが痛い…」     お風呂に入ってみたり、腰をマッサージしたり、湿布をはったりしても なかなか良くならない。
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2019/02/12(火)

体育座りは腰が痛い…そんな腰痛を一瞬で楽にする方法はこちらです!

カテゴリー:セルフストレッチ, 知って得する豆知識, 腰痛について

From:福岡市内のスタバから、、、 BGM:なし     今日、月1でメンテナンスでいらっしゃっている患者さんがいらっしゃったんですけど 施術中、話す内容が"子供の教育について"なんですよね。     始めに言っておきますが 僕は独り身ですし子供もいないのであくまでも僕の理想というか今の僕なら どうするか?と
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2019/02/06(水)

座っていると脚が痺れる…立っていて痺れないのになぜ?

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 痺れについて

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     最近イタトマのケーキを食べたんですけど ケーキってやっぱり良いですね〜     どんなときでも食べているその時だけは幸せな気持ちになります!!笑     ほわ〜って感じで幸せオーラがはみ出るぐらいですね!笑 &nbs
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2019/01/30(水)

スマホを使って親指由来の腰痛を改善する方法!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

From:治療院のデスクから、、、 BGM:lovers(sumika)     いや〜この上の画像の自分の左目がやばすぎて 恥ずかしいです。     よくこんな不細工な面をサムネイルに選んだなと 逆に自分で感心しているところであります。笑     くりくり二重になりたいもの
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2019/01/29(火)

肘の筋肉を”自分”で緩めて腰痛を改善する方法

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛の原因

From:治療院のデスクから、、、 BGM:なし     サッカーアジアカップ2019の準決勝 日本vsイラン 観ましたか?     いや〜 しびれました。     みんな大迫選手に注目しがちですけど 僕は左サイドで活躍した8番原口選手に注目してました! 注目してたって
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2019/01/23(水)

太ももの外側が何をやっても痛い!!そんな痛みにコレ↓やりました?

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 痺れについて

From:治療院のデスクから、、、 BGM:なし     今日ランニングしていた時に、 なんか今日きついなぁ〜     って思ってて、     よしサッカーしよう!!     って思ってイメージだけドリブルしたり 味方にパスしたりして
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2019/01/22(火)

スマホ首による腰痛をたった10回で改善するエクササイズ!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛の原因

From:治療院のデスクから、、、 BGM:なし     1月23日は何の日かみなさん知っていますか?     せ〜の!…     はい!その通り!!     僕の母の誕生日ですね〜笑     昨日ふ
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ちょっと得する爪のお話

カテゴリー:セルフストレッチ, 知って得する豆知識

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     みなさん ちょっと昔の歌なんですけど つんくさんが作詞作曲している 「ハブラシ」的な歌しっていますか?     初めて聞いた時に なんかつんくさんっぽい曲調やな〜 って思ってたらやっぱりつんくさんが作ってたんですけど めっちゃいい曲だったので
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2019/01/20(日)

産後の腰痛でお悩みのあなたへ…骨盤矯正だけでは治りませんよ?

カテゴリー:セルフストレッチ, 産後の腰痛, 腰痛の原因

From:自宅のデスクから、、、 BGM:君はロックを聴かない(あいみょん)     今度の3月に10kmマラソンと11月にハーフマラソンにでてみることにしました!笑     こうみえて朝走っているんですけど     どうせなら何か出たほうが良いかなと思いまして。笑 &
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2019/01/16(水)

あなたの腰痛,「首」から来ていませんか? 

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛の原因

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     福岡市内には僕の地元の友人が僕も入れて4人いるんですけど あと4人ぐらい増えてほしいな〜     と新年会を通して感じました!     あと3年後にはみんな結婚して会えなくなるのかな〜(泣)  
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2019/01/10(木)

あっ!というまにぎっくり腰と五十肩を改善するストレッチ方法!!

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフストレッチ, 腰痛について

From:自宅のデスクから、、、 BGM:リグレット(sumika)     僕の家には多分神様が住んでいる気がします。笑     と 突然言ってしまうと、怪しいと思うと思いますが 本当なんです。     今朝6時に目覚ましなって起きようとしたんですけど、 寒くて起きる
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2019/01/05(土)

症状が何度も戻ってしまう腰痛には脇ストレッチ!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     2月1日公開の「雪の華」っていう映画が公開されるらしいのです!!     題名の通り中島美嘉さんの曲をモチーフにした映画になっているようなのですが めっちゃ感動して泣きそうな映画だったので 興味がある方はぜひ行ってみてください!!  
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