福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 福佳〜ふっか〜

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「セルフストレッチ」の記事一覧

 

2019/02/21(木)

“重傷者向け” あぐらストレッチがそもそもできなくて困っている人はいませんか?

カテゴリー:セルフストレッチ

From:福岡市内のマックから、、、 BGM:Wasted Night(ONE OK ROCK)     「あぐらのストレッチをすれば腰痛改善になりますので、みなさんぜひやってみてください!!」     いやいや そもそもあぐらの格好ができないし、それ以前の問題なんですけど!! とお悩みはありませんか? &
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2019/02/20(水)

あぐらすると太ももの内側痛くて困っていませんか?

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について, 腰痛の原因

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     あぐらをすると、、、     「太ももの内側が痛くてできない…」 「腰が痛くなる…」 といったお悩みはありませんか?     腰痛になりたくないのであれば、あぐらができないといけません。  
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2019/02/17(日)

“腎臓由来”の腰痛に効くセルフケアを公開します!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 内臓と腰痛, 座骨神経痛

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     昨日は、腎臓由来の腰痛についてお話しました。     もしあなたが 「今日は腰からお腹にかけて痛い…」 「寒くなったり、天気が悪いと腰痛や痺れ、脚の痛みが強い…」 「冷え性がつらい…」 と思っているのであればぜひ今日のセルフケアを行ってみ
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2019/02/16(土)

坐骨・尾骨にあたって椅子に座れない人に必要なストレッチを公開!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について, 腰痛の原因

From:福岡市内のデスクから、、、 BGM:Wasted Nights(ONE OK ROCK)     「椅子に座っていると尾骨に当たって痛くて座れない…」 「座り方をいろいろ工夫するけど治らない…」 「もうすぐ試験なのに、痛みのせいで集中できるか心配…」     そんなあなたの痛みの原因は"お尻"かもしれま
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2019/02/15(金)

骨盤のあたりが痛くて歩けない…そんな症状に効くお尻ストレッチを大公開!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について, 腰痛の原因

From:自宅のデスクから、、、 BGM:友達と電話しながら     「歩いていると骨盤のあたりが痛い…」 「座っていると骨盤のあたりが痛い…」 「靴下やズボンを履こうとすると骨盤のあたりが痛い…」     お風呂に入ってみたり、腰をマッサージしたり、湿布をはったりしても なかなか良くならない。
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腰痛が戻らない体になるには最低でもお尻上げできないといけませんよ?

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について, 腰痛の原因

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     「腰痛が戻らない体になりたい…」 って思ったことありませんか?     ありますよね。     腰痛が改善しても、また腰痛がでてくるんじゃないか?と 不安になる方はとても多くいらっしゃいます。  
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2019/02/12(火)

体育座りは腰が痛い…そんな腰痛を一瞬で楽にする方法はこちらです!

カテゴリー:セルフストレッチ, 知って得する豆知識, 腰痛について

From:福岡市内のスタバから、、、 BGM:なし     今日、月1でメンテナンスでいらっしゃっている患者さんがいらっしゃったんですけど 施術中、話す内容が"子供の教育について"なんですよね。     始めに言っておきますが 僕は独り身ですし子供もいないのであくまでも僕の理想というか今の僕なら どうするか?と
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2019/02/06(水)

座っていると脚が痺れる…立っていて痺れないのになぜ?

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 痺れについて

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     最近イタトマのケーキを食べたんですけど ケーキってやっぱり良いですね〜     どんなときでも食べているその時だけは幸せな気持ちになります!!笑     ほわ〜って感じで幸せオーラがはみ出るぐらいですね!笑 &nbs
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2019/01/30(水)

スマホを使って親指由来の腰痛を改善する方法!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

From:治療院のデスクから、、、 BGM:lovers(sumika)     いや〜この上の画像の自分の左目がやばすぎて 恥ずかしいです。     よくこんな不細工な面をサムネイルに選んだなと 逆に自分で感心しているところであります。笑     くりくり二重になりたいもの
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2019/01/29(火)

肘の筋肉を”自分”で緩めて腰痛を改善する方法

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛の原因

From:治療院のデスクから、、、 BGM:なし     サッカーアジアカップ2019の準決勝 日本vsイラン 観ましたか?     いや〜 しびれました。     みんな大迫選手に注目しがちですけど 僕は左サイドで活躍した8番原口選手に注目してました! 注目してたって
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2019/01/23(水)

太ももの外側が何をやっても痛い!!そんな痛みにコレ↓やりました?

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 痺れについて

From:治療院のデスクから、、、 BGM:なし     今日ランニングしていた時に、 なんか今日きついなぁ〜     って思ってて、     よしサッカーしよう!!     って思ってイメージだけドリブルしたり 味方にパスしたりして
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2019/01/22(火)

スマホ首による腰痛をたった10回で改善するエクササイズ!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛の原因

From:治療院のデスクから、、、 BGM:なし     1月23日は何の日かみなさん知っていますか?     せ〜の!…     はい!その通り!!     僕の母の誕生日ですね〜笑     昨日ふ
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ちょっと得する爪のお話

カテゴリー:セルフストレッチ, 知って得する豆知識

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     みなさん ちょっと昔の歌なんですけど つんくさんが作詞作曲している 「ハブラシ」的な歌しっていますか?     初めて聞いた時に なんかつんくさんっぽい曲調やな〜 って思ってたらやっぱりつんくさんが作ってたんですけど めっちゃいい曲だったので
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2019/01/20(日)

産後の腰痛でお悩みのあなたへ…骨盤矯正だけでは治りませんよ?

カテゴリー:セルフストレッチ, 産後の腰痛, 腰痛の原因

From:自宅のデスクから、、、 BGM:君はロックを聴かない(あいみょん)     今度の3月に10kmマラソンと11月にハーフマラソンにでてみることにしました!笑     こうみえて朝走っているんですけど     どうせなら何か出たほうが良いかなと思いまして。笑 &
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2019/01/16(水)

あなたの腰痛,「首」から来ていませんか? 

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛の原因

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     福岡市内には僕の地元の友人が僕も入れて4人いるんですけど あと4人ぐらい増えてほしいな〜     と新年会を通して感じました!     あと3年後にはみんな結婚して会えなくなるのかな〜(泣)  
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2019/01/10(木)

あっ!というまにぎっくり腰と五十肩を改善するストレッチ方法!!

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフストレッチ, 腰痛について

From:自宅のデスクから、、、 BGM:リグレット(sumika)     僕の家には多分神様が住んでいる気がします。笑     と 突然言ってしまうと、怪しいと思うと思いますが 本当なんです。     今朝6時に目覚ましなって起きようとしたんですけど、 寒くて起きる
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2019/01/05(土)

症状が何度も戻ってしまう腰痛には脇ストレッチ!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     2月1日公開の「雪の華」っていう映画が公開されるらしいのです!!     題名の通り中島美嘉さんの曲をモチーフにした映画になっているようなのですが めっちゃ感動して泣きそうな映画だったので 興味がある方はぜひ行ってみてください!!  
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2018/12/29(土)

2018年、最も再生された動画がこちらです。

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 腰痛について

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     みなさんおはようございます。     とうとう31日になりましたね!     やり残したことはないですか?     僕は朝からまずはお墓掃除に行こうかなと思っております! 今の自分
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今年2番目に多く再生された”すべり症”撃退ストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰椎すべり症, 腰痛について

From:自宅のデスクから、、、 BGM:ALL ALONE(UVERworld)     今日は治療院の大掃除でした!     いつも治療ベッドの下に敷いているマットを コインランドリーに洗濯と乾燥させに行ってきたんですけど コインランドリーって待ち時間があるじゃないですか?   &n
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今年3番目に再生された動画がこちらです!

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 腰痛について

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     ぼくも今日で施術は仕事納めでした!     仕事が終わって家についたのが21時前だったのですが、 お風呂入って寝たのが21時30分には就寝してましたね。笑     来年は21時就寝の5時起きとかになれるよう 頑張りた
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2018/12/27(木)

親指の痛みと自律神経失調症を改善するストレッチ方法を大公開!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

From:自宅のデスクから、、、 BGM:something you want(KALMIA)     今ブログを書きながらふと思ったのですが     実家よりも自分の家っていう感覚が強い感じがします!     この間実家に帰った時も 落ち着きはするけど、じぶんち〜って言う
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2018/12/25(火)

大掃除の腰痛の原因は”ムネ”にあった!?

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について, 腰痛の原因

From:自宅のデスクから、、、 BGM:なし     この間友人に 「松尾尚輝の日常スタンプ」ということで 僕似のラインスタンプを作ってもらいました!笑     LINEの審査が通り次第使えるみたいなので楽しみです!笑     どうも 松尾尚輝です♪  
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2018/12/22(土)

頑固な坐骨神経痛の原因は内太もも?

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 腰痛について

From:実家のデスクから、、、 BGM:なし     今日は実家に帰ってきております!     今回はだいぶ前から帰省する話をしていたので ごちそうが待っていると思いましたが 毎度おなじみうまかっちゃんでのお迎えでした!笑     もうショックとか通り越して笑いしか起き
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2018/12/20(木)

立っていると腰とお尻が痛い…そんな痛みにはセクシーポーズストレッチ!?

カテゴリー:セルフストレッチ, 痺れについて, 腰痛について

From:自宅のデスクから、、、 BGM:ドォーモをみながら     今日は仕事後に 理学療法士の友人の同級生と施術のお勉強をしてきました!!     一人は高校から一緒だし もう一人はたまたま実習先が一緒だったんですけど こうやってまた一緒に頑張れるのは嬉しいですね!!   &nbs
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2018/12/19(水)

圧迫骨折後に有効な”横隔膜ケア”を伝授!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

From:自宅のデスクから、、、 BGM:ファンタジスタをみながら     今日は家に不在票が入っていたので 夜21時ぐらいに郵便局に取りに行ったんですけど 人が多いこと多いこと!!     店の中に入りきれず、外までかなりの長蛇ができてました!     どうも 松尾尚
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2018/12/17(月)

股関節の付け根が痛い!!股関節の付け根の痛みをたった30秒で改善する方法を公開!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

From:自宅のデスクから、、、 BGM:THE MANZAIをみながら     今日はうどんを夕食に食べに行ったんですけど サラリーマンの方が仕事終わりの一口目のビールを飲んだ後の あの幸せそうな表情はなんとも言えないですね!笑     見ててこっちも幸せな気持ちになりました。笑  
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2018/12/15(土)

夜中に”足がつる”。その理由と10秒改善法とは?

カテゴリー:セルフストレッチ

From:自宅のデスクから、、、 BGM:道(EXILE)     今日は久々、人が作ってくれたご飯を食べました!     外食と違ってやっぱり愛がこもってますね!笑     どうも 松尾尚輝です♪     さて本題にはいりますが、
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2018/12/13(木)

↑こんな↑前かがみの腰痛の原因は”お腹の筋肉”です!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

From:福岡市内のスタバから、、、 BGM:なし     昨日は専門学校自体の元カノ誕生日でした!     「おめでとうLINE」を送ろうと思いましたが 最近結婚したし、現在妊娠中やし、立場的に送らないほうがいいのかな? と思って心の中でおめでとうを言いました!笑    
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2018/12/09(日)

たったこれだけ?ギックリ腰を予防する3つの方法

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

新幹線の中から、、、 BGM:IMPACT(UVERworld)     今日は勉強会に行っております! 頑張って5時に起きれました!笑     今日は体の使い方の勉強などを行う予定です! 施術する時に僕がもっと体の使い方などがうまくなれば 施術効果やスピードも上がると思いますので しっかり勉強してきたい
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2018/12/08(土)

腰痛専門家が極秘でやってる腰痛予防ストレッチはこちらです!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 腰痛について

自宅のデスクから、、、 BGM:なし     最近よく右の靴紐がよくほどけます。     何か意味があるのかな?と思って調べたらなんと、、、     恋人ができるらしいです!!!!!!笑     この1週間で5回ぐらいほどけたから 5人
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朝起きると腰が痛いあなたへ。寝起きの腰痛にとっておきのストレッチ法を公開しちゃいます!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

自宅のデスクから、、、 BGM:なし     いや〜本当に昨日は寒かったですね!! もうびびりまくりましたよ(汗) 特に夜が寒かったですね!     明日は福井に行くけど凍ってしまわないか心配ですね。笑     どうも 松尾尚輝です♪   &nbs
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2018/12/06(木)

朝起きると腰が痛い…寝起きの腰痛で一番効果がでるストレッチはこれです!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

福岡市内のスタバから、、、 BGM:ALL ALONE(UVERworld)     今7階にあるスタバの窓側の席に座って ブログを書いているんですけど     雨が降ってます…     でも今日は施術はしない日で 事務作業や本を読んだりするんですけど 休みの日の雨って
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2018/12/04(火)

お酒の飲みすぎによる腰痛を自分で治す方法

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

治療院のデスクから、、、 BGM:STスタジオのホラーナイトをみながら、、、     昨日は地元の友人と忘年会してきました! と言っても缶ビール半分ぐらいしか飲んでないですが。笑     今回はお家のほうで鍋をつついたわけなんですけど 一人鍋はたいしたことないですけど なんでこう大人数での鍋は格段とおいしい
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2018/12/01(土)

猫背改善にはこのストレッチが大事です!

カテゴリー:セルフストレッチ

福岡市内のハニーコーヒーから、、、 BGM:belive in yourself(阿部真央)     今日はこの間なくした財布のために、 土屋鞄で手入れ用の道具を購入してきました!     土屋鞄は今泉にあるんですけど 今泉ってなんかいいですよね。     天神なのに、一
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2018/11/30(金)

腰痛予防の筋肉が逆に腰痛の原因になる!?

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛の原因

治療院のデスクから、、、 BGM:東京03のコントを聞きながら     昨日カフェで本を読んでいたときに 20m先になんかまばゆい光が指してきて、 なんだろ?と思ったら 美人なお姉さんでした!!     よし。 ここはいっちょかましたるか!と 密かに意気込みましたが、その横に何やら怪しい光が。 &
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ギックリ腰治療でさらに痛みが悪化!?そんなときは◯◯ストレッチ!!

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフストレッチ, 腰痛の原因

自宅のデスクから、、、 BGM:行きていたいんだよな(あいみょん)     この間、イオンの中にあるイートインスペースでご飯食べてみました。笑     こんなスーパーでイートイン使う人おるんかいな? と思いながらスペースへ向かうと おじいちゃんおばあちゃん、そしてOL、からの若いお兄さんお姉さんも いろんな
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2018/11/25(日)

腰痛改善に肩甲骨ストレッチしてますか?

カテゴリー:セルフストレッチ, 痺れについて, 腰痛の原因

自宅のデスクから、、、 BGM:なし     昨日は女性とディナーに行ってきました♡     おっと? マツオにもとうとう春がきたかー?笑     年齢はぼくよりも一回り上です!♡     という冗談はさて置き 本当に食事にはいき
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2018/11/22(木)

反り腰が絶対やるべきストレッチとは?

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛の原因

自宅のデスクから、、、 BGM:なし     北海道かな? 雪が観測されましたね〜     僕は冬がきらいなんですよ〜     よく友達から 冬は服を着ればいいじゃん 夏は脱いでも暑いから絶対冬がいいって言われるんですけど    
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2018/11/21(水)

腹筋が必要な人はこんな人!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛の原因, 自分でできる腰痛チェック法

自宅のデスクから、、、 BGM:なし     今日の夢は、幽霊から襲われたりとか ナイフで襲われたりとか疲れる夢ばっかりでした!笑     多分前日に幽霊についての記事を読んでしまったからかな?笑     どうも 松尾尚輝です♪    
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