福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 福佳〜ふっか〜

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ブログ一覧

セルフストレッチ

2019/08/23(金)

踵つけてしゃがみたいなら”膝裏”を揉め!!

From:自宅のデスクから、、、BGM:クリスの部屋をききながら「踵をつけずにしゃがむことができない…」とお悩みのあなた。その症状、実は膝裏の硬さが原因かもしれません。 しゃがみこみの制限となる膝裏の筋肉とは? 膝裏には腓腹筋、ハムストリングス、膝窩筋といった筋肉が存在します。これらの筋肉が硬くなってしまうとしゃがんだ時に膝がうまく曲がらずに踵をあげないとしゃがめなくなる方が
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セルフストレッチ

2019/08/21(水)

【松尾感想】「絶対うそやん」と思いながらしゃがんでみたら、めちゃくちゃしゃがめた方法教えます。

From:自宅のデスクから、、、BGM:なし「踵をつけずにしゃがむことができない…」とお悩みのあなた。その症状、実は足首の前の硬さが原因かもしれません。 しゃがみこみの制限となる伸筋支帯とは? 伸筋支帯はスネの前の複数の筋肉の腱を束ねてくれているバンドのようなものです。これらはスネの筋肉達が前に飛び出ないように防いでくれているものです。では、なぜ伸筋支帯が硬くなるとしゃがみ込
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セルフストレッチ

2019/08/15(木)

猫背を治す30秒ストレッチ!

From:自宅のデスクから、、、BGM:なし「猫背が気になっている」とお悩みのあなた。その猫背、実は肋骨の硬さが原因かもしれません。 猫背引き起こす原因となる肋骨とは? 肋骨は胸骨から背骨に向かって走っている籠のような形をした骨です。日頃は内臓など大事なものを守ってくれています。 では、なぜ肋骨が硬くなると猫背が引き起こされるのか? 肋骨の硬さが猫背の原因となる理由
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セルフストレッチ

2019/08/13(火)

なかなか改善しない頑固な腰痛には”恥骨”ストレッチ!!

From:自宅のデスクから、、、BGM:なし「日頃デスクワークの仕事をしている」「サッカーをやっていた・やっている」「出産の経験がある」「かなり腰がまがっている状態」などでなかなか腰痛が治らないとお悩みのあなた。その症状、実は恥骨の筋肉が原因かもしれません。 頑固な腰痛を引き起こす原因となる恥骨筋とは? 恥骨筋は恥骨から太ももの骨の内側後面に付着する筋肉です。働きとしては、股
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腰痛の原因

2019/08/09(金)

【立ち仕事の腰痛】効果抜群最強ストレッチ

From:自宅のデスクから、、、BGM:なし「立っていると腰が痛くなる」「お買い物をずっとしていると腰が痛くなる」などとお悩みのあなた。その症状、実は骨盤の横の筋肉が原因かもしれません。 立っている時の腰痛を引き起こす原因となる大腿筋膜張筋とは? 大腿筋膜張筋は骨盤の横にある筋肉です。働きとしては、体を前に曲げたり、横に倒したり、股関節を前に曲げたり、外に広げたり、膝を曲げた
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腰痛の原因

2019/08/08(木)

立っている時の腰痛を30秒で改善する”お腹”ストレッチ

From:自宅のデスクから、、、BGM:pretender(official髭男dism)「立っていると腰が痛くなる」「お買い物をずっとしていると腰が痛くなる」などとお悩みのあなた。その症状、実はお腹の筋肉が原因かもしれません。 立っている時の腰痛を引き起こす原因となる大腰筋とは? 大腰筋はお腹の奥深くにある筋肉です。働きとしては、体を前に曲げたり、横に倒したり、股関節を前に
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