2019/08/23(金)
踵つけてしゃがみたいなら”膝裏”を揉め!!
カテゴリー:セルフストレッチ
From:自宅のデスクから、、、
BGM:クリスの部屋をききながら
「踵をつけずにしゃがむことができない…」
とお悩みのあなた。
その症状、実は膝裏の硬さが原因かもしれません。
しゃがみこみの制限となる膝裏の筋肉とは?
膝裏には腓腹筋、ハムストリングス、膝窩筋といった筋肉が存在します。
これらの筋肉が硬くなってしまうと
しゃがんだ時に膝がうまく曲がらずに踵をあげないとしゃがめなくなる方が
いらっしゃいます。
今日はその膝裏ストレッチをお伝えしていますので
ぜひご覧ください。
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本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)
ー松尾 尚輝
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