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2019/08/21(水)

【松尾感想】「絶対うそやん」と思いながらしゃがんでみたら、めちゃくちゃしゃがめた方法教えます。

カテゴリー:セルフストレッチ

 


From:自宅のデスクから、、、
BGM:なし



「踵をつけずにしゃがむことができない…」



とお悩みのあなた。



その症状、実は足首の前の硬さが原因かもしれません。

しゃがみこみの制限となる伸筋支帯とは?


伸筋支帯はスネの前の複数の筋肉の腱を束ねてくれているバンドのようなものです。これらはスネの筋肉達が前に飛び出ないように防いでくれているものです。







では、なぜ伸筋支帯が硬くなるとしゃがみ込みの制限が引き起こされるのか?


しゃがみこみの制限に伸筋支帯が原因となる理由

伸筋支帯が硬くなると
スネの前の筋肉の腱同士がくっついたりしてお互いの動きを邪魔します。



そうなると
しゃがみこみたくても足首の前のあたりがつまってしまい、
行き場をなくしてしまいます。



それでもしゃがみこもうとすると
行き場をなくした足首は踵をあげることによって
しゃがみこみを行おうとするのです。



それだけだったらいいのですが、
足首が硬い人は股関節や膝も硬いです。



その状態だと腰痛も引き起こされやすいです。



今日はその伸筋支帯ストレッチをお伝えしていますので
ぜひご覧ください。



ご確認はこちらから



本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)




ー松尾 尚輝



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