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2019/07/20(土)

知らぬ間に「腰痛」を引き起こしてしまう原因は”スネ”だった

カテゴリー:セルフストレッチ

 


From:自宅のデスクから、、、
BGM:なし




「歩いていると腰が痛くなる」
「階段の上り下りで腰が痛くなる」
「坂道の上り下りで腰が痛くなる」




といったお悩みはありませんでしょうか?




その症状、実は”スネの筋肉”が原因です。



なぜ、歩行中の腰痛に”スネの筋肉”が関係するのか?



まずあなたに理解してほしいのは
“スネの筋肉がお尻や太ももの筋肉とつながっている”という事実です。
下の図をみてください。

青く光っているのが下から前脛骨筋。
左上が外側広筋、真ん中が大腿直筋、右上が内側広筋という筋肉です。



横からも見てみましょう。

このようになっております。



歩行中、このスネの筋肉は足首が地面についた時に
スネが前に倒れすぎないようにブレーキをかけてくれます。



しかし、何かしらによってスネの筋肉が硬くなると
歩行中にブレーキをかけすぎることによって太もも前後の筋肉や骨盤横の筋肉
をスネの筋肉が引っ張ることによって結果、腰痛になります。



何かしらとは
・捻挫をしたことがある
・扁平足
・ヒールをよく履く・履いていた
・車の運転をよく行う
などの経験があるとスネの筋肉が硬くなりやすいです。



今日はそんな症状を改善させる前脛骨筋ストレッチをお伝えします。



ご確認はこちらから



本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)




ー松尾 尚輝



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