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2019/04/25(木)

【今日も眠れない…】一瞬で寝れる”シャッフル睡眠法”とは?

カテゴリー:知って得する豆知識

 


From:自宅のデスクから、、、
BGM:CAFE MUSIC

 

 

↑この↑画像の写真を撮るために実は30分ほどかかりました。笑

 

 

誰も撮ってくれる人がいないので
どうしたら良いアングルで撮れるのかを
試行錯誤してました。笑

 

 

ちなみに下の写真は試行錯誤中の写真です。

 

 

なんか気持ち悪すぎたんで、載せるのためらったんですけど
これをみてくださっている「あなたにはありまのままの僕」ってことで
お見せしますね。笑

 
(もう一度言います。自撮りです。インカメで撮影した後ものすごい孤独感でした。笑)

 

 

「ありのままの僕」ってタイトルで写真集出せるかな…笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

あなたは
こんなお悩みはありませんか?

 

 

「寝たいのになぜか今日は眠れない…」

「布団に入ると考え事してしまって眠れない…」

「睡眠安定剤を飲まないと眠れない…」

 

 

など。

 

 

今日はそんな眠れないあなたに

“シャッフル睡眠法”

をお伝えします。

 

 

一瞬で寝れる!シャッフル睡眠法で眠れる理由

シャッフル睡眠法とはカナダ(多分)で研究されている睡眠法なのですが、
これを行うと眠れるという研究結果が科学的に証明されているようです。

 

 

ではなぜシャッフル睡眠法で眠れるのかと言うと
2つの理由があります。

 

 

1つ目は「人間の”妄想”という能力を遮断してくれる効果」があるからです。

 

 

人は布団に入った時に
今日の出来事についてや、明日のことについて考えてしまうことが多いです。

 

 

あなたもおそらくそうだと思います。

 

 

仕事で失敗してしまって怒られたことに対して考えてしまったり…

 

 

はたまた
明日のデート何着ていこう?何をしゃべろう?どこにいこう?
いい雰囲気になったらどうしよう?告白しようかな?でもなんて告白すれば…

 

 

という風に
人間の脳みそは”妄想”してしまいますがシャッフル睡眠法はこれを
遮断することによって眠る準備をお手伝いするわけです。

 

 

そしてシャッフル睡眠法で眠れる2つ目の理由は

“とにかくつまらないから”

です。笑

 

 

人間の脳は面白いと覚醒していますが、
自分が興味ないことやつまらないことは眠くなるようになっています。

 

 

思い出してみてください。

 

 

あなたは学校の授業で居眠りしてしまうことはありませんでしたか?

 

 

僕は英語が苦手だったので英語だといつも眠くなってしまいます。

 

 

これはあくまでも僕の場合なので
もしかすると数学で眠くなる人、国語で眠くなる人などもいると思います。

 

 

つまり、
シャッフル睡眠法はつまらないので、
脳みそが眠たいという気分にさせてくれる作用があるわけです。

 

 

今日はそんなシャッフル睡眠法のやり方についてお話していますので
ぜひご覧ください。

 

 

ご確認はこちらから


本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾 尚輝

 

 

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