福岡市の「慢性腰痛」専門整体院　福佳〜ふっか〜

From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

この木の名前を忘れてしまった…
宇佐神宮の上宮にある木です！

 

 

2人の子供が
「おっきいね〜」って言いながら
抱きしめていたので微笑ましかったです(^^)

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

あなたは
こんなお悩みはありませんか？

 

 

「ゴルフでスイングすると脚の付け根が痛い…」

など。

 

 

その症状、実は”内太もも”が原因かもしれません。

 

足の付根の痛みを引き起こす内太ももとは？

内太ももとは複数の股関節内転筋を総称したものです。
この筋肉たちは日頃、股関節の安定に関与しています。
お尻の筋肉が弱くなると内転筋で体を支えようと頑張ってくれる筋肉です。
そのため、内太ももが硬い人はお尻の筋肉が弱っていると思ってください。

　

 

 

内転筋の過剰な緊張がゴルフのスイングで股関節に痛みを出す理由

ゴルフでスイングする際、体は前足側に流れます。
その際、体が倒れないように前足側のお尻の筋肉が体重移動をうまく制御するのですが
その時に内転筋も同時に制御に働きます。

 

 

内転筋がうまく緩んでくれていれば特に問題はないのですが
何かしらで過緊張になっていると内転筋は恥骨〜大腿内側についていますので
スイング時に制御の力が強すぎて太ももの骨を過剰に持ち上げてしまい、
股関節の鼠径部（恥骨あたり）に痛みを出してしまいます。

 

 

また歩行中に股関節が痛くなるのも
内転筋の過緊張なことが多いです。

 

 

この場合はお尻の筋肉も鍛えてあげることが大事ですが。

 

 

今日はそんな内転筋のストレッチ方法をお伝えしていますので
ぜひご覧ください。

 

 

ご確認はこちらから
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本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

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