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2019/04/07(日)

【脊柱菅狭窄症】痛みが”再発しない”ストレッチを大公開!! 

カテゴリー:腰部脊柱管狭窄症

 


From:福岡市内のスタバから、、、
BGM:BAD GUY(ビリーアイリッシュ)

 

 

こちらは鹿児島中央駅の近くにある「川久」というトンカツ屋さんです。
トンカツとしてはめずらしく、レアな状態で召し上がれます。

 

 

肝心の味は…

 

 

もうね。
「あ〜こんなに普通のトンカツと違うんだ」
と思えるぐらい柔らかくてジューシーな一品でした。

 

 

ソースも3種類あって
岩塩やカラシなどももちろんあります!

 

 

とんかつ屋でアルバイトしていた身としては
土下座レベルでした。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

あなたは
こんなお悩みはありませんか?

 

 

「脊柱菅狭窄症で症状が軽くなるけど再発してしまう…」

「根本的に改善できる方法はないのかな?」

など。

 

 

手術などをしても症状が改善しないケースは多々有り、
成功しても数年後に再発、、、ということはよく聞きます。

 

 

なぜそういったことが起きるのか?

 

 

それは

「脊柱菅狭窄症を引き起こす原因に対して治療できていないから」

です。

 

脊柱菅狭窄症とは?

脊柱菅狭窄症とは背骨で構成された脊柱管が何かしらが原因で
狭くなることにより神経を圧迫することによって、腰痛や脚に痺れや痛みが出ます。

 

 

特徴的な所見として
歩行中に脚が痺れてくるがしゃがんだり座ったりすると症状が落ち着いて
再度同じ距離を歩けるという間欠性跛行というのがあります。

 

 

これが重症度によって
30分歩ける人もいれば30mで痛みが出てくる人もいます。

 

 

まずここで注意していただきたいのが
排尿障害といって排泄に何かしら異常をきたしている場合は
必ず病院へ受診しに行ってください。

 

 

しかし、そういった症状は出ていないけど間欠性跛行や腰痛がある分に関しては
僕たちでも対応できる問題です。

 

 

では何が原因で脊柱管が狭窄してしまうのか?
それは腸腰筋という”お腹の筋肉”が原因です。

 

 

腸腰筋は
背骨の腰の骨の横から太ももの内側に向かって走っている大腰筋と
腸骨の内側から同じく太もも内側に向かって走っている腸骨筋が合わさった筋肉です。

この腸腰筋が硬くなると反り腰を作ってしまいます。
反り腰方向に背骨が引っ張られると脊柱管が狭くなり神経が圧迫され
症状がでるわけです。

 

 

なので
まず脊柱菅狭窄症が疑われた場合
こちらの筋肉を治療することがど鉄板です。

 

 

では今回は再発してしまう理由についてがテーマなので
それについてお話をします。

 

 

 

脊柱菅狭窄症が再発してしまう理由とは?

脊柱菅狭窄症の原因として、腸腰筋だと言いました。

 

 

ここであなたに考えていただきたいのが、

「あなたの腸腰筋はなぜ硬くなってしまい症状を再発させてしまうのか?」

 

 

ここがわかれば再発しないようにすることは簡単です。

 

 

では
再発してしまう原因は何かというと
“ふくらはぎの筋肉”です。

腓腹筋という筋肉なんですが
ここが硬くなることによって腸腰筋が硬くなり再発します。

 

 

なぜかというと
腓腹筋が硬くなっている人は通常の人と比べて
膝が異常に伸びています。

 

 

あなたにも実際にやってほしいのですが
立っている状態で無理やり膝を伸ばしてみてください。

 

 

するとどうでしょう?
体が自然と前に倒れませんか?

 

 

そして前に倒れた体を起こすために腰を反らして体をまっすぐにしませんでしたか?

 

 

つまり、
ふくらはぎが硬くなることによって膝が伸ばされる
↓ ↓ ↓
体が前に倒れるので腸腰筋を使って腰を反らして体をまっすぐにする
↓ ↓ ↓
脊柱管が狭くなり神経が圧迫され再発してしまう
という原理です。

 

 

今日はそんなふくらはぎの筋肉のストレッチ方法をお伝えしていますので
ぜひご覧ください。

 

 

ご確認はこちらから


本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾 尚輝

 

 

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