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2019/02/16(土)

坐骨・尾骨にあたって椅子に座れない人に必要なストレッチを公開!!

カテゴリー:セルフストレッチ

 


From:福岡市内のデスクから、、、
BGM:Wasted Nights(ONE OK ROCK)

 

 

「椅子に座っていると尾骨に当たって痛くて座れない…」
「座り方をいろいろ工夫するけど治らない…」
「もうすぐ試験なのに、痛みのせいで集中できるか心配…」

 

 

そんなあなたの痛みの原因は”お尻”かもしれません!!

 

 

お尻の筋肉、大殿筋とは?

 

大殿筋はお尻の筋肉で、骨盤〜太ももの外側に向かって走っている筋肉です。
太ももを横に上げたり、太ももを後ろに反らしたり、股関節を外側に開いたりしてくれる筋肉です。
そんな大殿筋が硬くなると慢性的な腰痛に悩まされることが多々あります。

 

 

なぜ大殿筋が硬くなると椅子に座ると痛いのか?

 

硬い椅子に座っていると尾骨や坐骨が痛い人がいらっしゃいますが、
実際、尾骨や坐骨が当たって痛いわけでありません。
尾骨や坐骨付近にある大殿筋のトリガーポイントが当たっていることが痛みの原因です。

 

トリガーポイントとは痛みを感じる受容器(細胞)が興奮状態にある点のことです。
このトリガーポイントができてしまう理由としては”使わなさすぎ”、”使いすぎ”
このどちらかだと言われています。

 

つまり、あなたの日常生活によって使いすぎたか使わなすぎたせいで
お尻の筋肉にトリガーポイントができ、それが椅子にあたって痛いわけなんですよね。

 

今日はそんな痛みにに効果的なストレッチ方法をお伝えしていますので
ぜひご覧ください。

 

 

ご確認はこちらから


本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

 

 

今日2/17は看護師を目指すみなさんにとって大事な国家試験ですね!

 

 

僕の再従兄弟も今日は試験だと言っていました!

 

 

悔いないように全力で頑張ってほしいなと思います。

 

 

ー松尾 尚輝

 

 

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