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2019/01/22(火)

スマホ首による腰痛をたった10回で改善するエクササイズ!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛の原因

 

From:治療院のデスクから、、、
BGM:なし

 

 

1月23日は何の日かみなさん知っていますか?

 

 

せ〜の!…

 

 

はい!その通り!!

 

 

僕の母の誕生日ですね〜笑

 

 

昨日ふとカレンダーを見つけた時に思い出しました!笑

 

 

本人は誕生日だってこと自覚してるんかな?笑

 

 

あとでアツ〜いLINEを送っておきたいと思います♡

 

 

どうも松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日は首由来の腰痛についてです。

 

 

この間は
首由来腰痛シリーズをお送りしておりますがいかがでしょうか?

 

 

今までは

・胸鎖乳突筋

・斜角筋

のストレッチ方法をお伝えしましたが

 

 

そもそもなぜこの2つの筋肉は硬くなるのでしょう?

 

 

その理由は首のインナーマッスルが働いていないからなんですね。

 

 

そのため、外側にあるアウターマッスルである胸鎖乳突筋や斜角筋が頑張ってしまい
首が硬くなるんです。

 

 

その状態が続くことによって
首と一緒に動いている腰が首の代わりに動きすぎて腰痛になることが
多々あります。

 

 

ではなぜ首が動かなくなるのか?
それは今の時代で言えばPCやスマホのやりすぎ、
高齢者でいうと猫背の姿勢によっておきることが多いです。

 

 

今日はそんな姿勢を治すためのエクササイズを
お伝えしていますのでぜひご覧ください。

 

 

ご確認はこちらから



本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾 尚輝

 

 

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