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2018/11/22(木)

反り腰が絶対やるべきストレッチとは?

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛の原因

 

自宅のデスクから、、、
BGM:なし

 

 

北海道かな?
雪が観測されましたね〜

 

 

僕は冬がきらいなんですよ〜

 

 

よく友達から
冬は服を着ればいいじゃん
夏は脱いでも暑いから絶対冬がいいって言われるんですけど

 

 

僕は夏のほうが断然いいですね!

 

 

着ても寒いわ!笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日は反り腰の人が絶対やるべきストレッチです。

 

 

昨日お伝えした、腹筋は反り腰の人にとっては
逆効果のことがほとんどです。

 

 

なので腹筋背筋は腰痛改善になる!
っていうのを信じすぎると悪化することもあります。

 

 

では反り腰の人はどうしたらいいのか?

 

 

反り腰の人は”大腰筋”と呼ばれる筋肉をストレッチすることが

鉄板です。

 

 

この筋肉が硬くなると反り腰を強め
腰痛や坐骨神経痛をひき起こしやすいです。

 

 

今日はそのストレッチ法をお伝えしていますので
ぜひ御覧ください。

 

 

ご確認はこちらから



 

 

 

 

ー松尾 尚輝

 

 

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