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2018/10/10(水)

足の痺れにはまず”梨状筋”ストレッチをするべし!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 痺れについて, 腰痛について

 

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自宅のデスクから、、、
BGM:なし

 

 

平日の7時ぐらいかな?
朝から走り終わって家に戻っているときに
ちょうど仕事に向かって歩いている人たちがいっぱいいるんですけど

 

 

携帯をいじっている人はもちろんですが
いじっていない人でもほぼ全員と言っても過言ではないほど
斜め下をみながら歩いていて、

 

 

多分憂鬱なんだろうな〜と感じました。

 

 

みなさんも気をつけてくださいね!

 

 

しっかり前をみてニヤニヤしない程度にニッコリしながら
あるきましょう!!

 

 

僕が最近意識していることでした。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日も痺れについてです。

 

 

足の痺れにもいわるゆる【ど鉄板】と言われる筋肉があります。
痺れと言えばその筋肉なんですよね。

 

 

その筋肉の名前は”梨状筋”

 

 

骨盤の仙骨から太ももの外側に向かってあります。

 

 

なぜ梨状筋が痺れのど鉄板なのかというと

 

 

ここにはしびれに関係する”坐骨神経”が走行しています。

 

 

人によって様々ですが梨状筋の中を坐骨神経が貫通している人もいます。

 

 

そのため、梨状筋が硬くなるとその周囲ある坐骨神経が圧迫されて
しびれが出たりします。

 

 

今日は梨状筋を座ってできるストレッチ方法をお伝えしますので
ぜひやってみてください。

 

 

ご確認はこちらから


 

 

本日もご覧いただきありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾 尚輝

 

 

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