福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 福佳〜ふっか〜

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2018/10/09(火)

足の痺れにはまずお尻ストレッチ!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 痺れについて

 

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自宅のデスクから、、、
BGM:なし

 

 

今夜中の2時30分なんですが、
最近この時間は目がさえちゃうんです。

 

 

今日に関しては20時ぐらいから眠気がやばくて
22時30分ぐらいまで寝ちゃってたんですけど
そこから0時ぐらいまで本読んでてそろそろ寝よっかなと思っても
全然眠くない(T_T)

 

 

運動も結構やっているので体は疲れているはずなんですけど
お腹減って眠れないので、食事の時間を見直したほうがいいのかな?

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題にはいりますが、

 

 

今日も痺れについてです。

 

 

痺れと言われると
お医者さんやセラピストから
「痺れはなかなか取れないからね〜」
「うまくつきあっていくしかないよね〜」
と言われたことがある人も多いのでは?

 

 

しかし、諦めるのは早いです!
痺れは改善できることが多いです!

 

 

筋肉、関節、内臓関係、頭蓋…
挙げればたくさんありますが、上記のように痺れに関係する原因はたくさんあります。

 

今日は特に
お尻や太もも外側、ふくらはぎの外側がしびれる人で
デスクワークをしている時や立っている時、歩いていると痺れてくる人は
必見ですね!!

 

 

こういった足の痺れの”ど鉄板”の原因としてお尻の筋肉があげれます。

 

 

お尻の筋肉には神経がたくさんありますので
お尻の筋肉が硬くなり神経を圧迫して痺れを出すケースは多々あります。

 

 

今日はそんな痺れとゆかりの深いお尻を3ヶ所ストレッチしてほしいので
ぜひ御覧ください。

 

 

ご確認はこちらから


 

 

まずあなたにやっていただきたいことは
長年痺れている場合は肩甲骨を動かしていただければと思います。

 

 

ー松尾 尚輝

 

 

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