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2018/06/03(日)

ストレッチをして痛みが増した時の対処方法②

カテゴリー:セルフストレッチ, 知っておきたい痛みのこと, 腰痛について

 

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From:自宅のデスクから、、、
BGM:なし

 

 

最近高校の友人が
ちゃんとご飯食べてるか?

 

 

ということで、家に招待してくれたわけなんですけど

 

 

手料理をふるまってくれたのは
友人の彼女でした。

 

 

料理の方は
それはもうおいしかったです!

 

 

でも気になる点が一つ。

 

 

この友人は
彼女を自慢したかったのではないか?

 

 

心が歪んでいる
松尾尚輝です!笑

 

 

では本題に入ります。

 

 

今日は

 

 

ストレッチをして痛みが増してしまった時の

対処方法パート②をお伝えします。

 

 

お尻やお腹、骨盤のストレッチをすると

 

 

痛みが楽になるどころか
逆に痛みが増すといったことが
起きることがあります。

 

 

それはなぜなのかというと

 

 

“動きすぎている”

 

 

です。

 

 

実はお尻やお腹は骨があまり動かなくていいように
動きを止めてくれていることがあります。

 

 

では、なぜとめないといけないのかというと、

 

 

肩甲帯や首が動いていないからです。

 

 

ここが動かないことで
腰に異常に負担がかかってしまうから
それを骨盤周囲の筋肉がとめていることがあります。

 

 

しかし、それを緩めちゃったから痛みがでたりすることが
あるんですね。

 

 

そんなときはまずこれをやってください。

 

 

ご確認はこちらをクリック


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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾 尚輝

 

 

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