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2018/04/20(金)

すべり症の97%関わる”大腿筋膜張筋”ストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰椎すべり症, 腰痛の原因

 

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福岡市内のスタバから、、、

 

 

今日は仕事が終わってから
ジムに行きました!

 

 

仕事が終わった瞬間
私の足は家に向かっていたのですが、
自分のお腹と相談したところ

 

 

頭の中の松尾Jr.が

 

 

ジムに行きなさいと言うもんだから

 

 

頑張って行ってきました笑

 

 

といっても、ストレッチ、軽いランニング、軽い体幹トレーニングだけですけどね!

 

 

ジムに行くことがストレスになると
運動しても効率よく痩せれないし、逆に脳にとってストレスになるものは
体によくないからですね!

 

 

ということでみなさん
私をみかけたら太っていても

 

 

痩せたね!

 

 

って言ってくださいね!笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入ります。

 

 

今日はすべり症に97 %かかわる筋肉のストレッチ方法について
お話しをします。

 

 

ずばりその筋肉とは、、、

 

 

“大腿筋膜張筋”といいます。

 

 

この筋肉は
上前腸骨棘といって腰骨といわれるところから
太ももの外側のポコっとした大転子に付着しています。

 

 

この筋肉が硬くなると
腰の背骨が前に動きやすくなって
すべり症を起こします。

 

 

つまり、この筋肉を調整しないと
いくら腰を揉んだり、湿布を貼ったりしても腰痛は治りません。

 

 

また、

仙骨座りといって浅く座ったまま背もたれによっかかる姿勢を
よくする方はこの大腿筋膜張筋が硬くなって
すべり症になっていることが多いので気をつけてくださいね!

 

 

すべり症の97%関わる筋肉のストレッチはこちらをクリック

 


<<クリック↑して動画を見る>>

 

 

本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾 尚輝

 

 

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