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2018/01/25(木)

睡眠の質が”グンッ”と上げる方法

カテゴリー:セルフストレッチ

 

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From 松田圭太
京都の地下鉄内より、、、

 

 

ふと、思うことがあって。

 

 

寝る時間を削れれば、もっと
1日有意義に過ごせるんじゃないかなー
って思うんですよ。

 

 

だってね。
寝る時間がなかったら、早起きする必要もないし、
夜遅いから早く寝て!みたいなこともないでしょ?
(頭おかしいかな?笑)

 

 

でも、そんなことを考えることがふとあるんですね。
でも、実際寝ないといけないし、ってなると、
寝るしかないんですよ。

 

 

でも、でも、、!寝る時間を減らして、
疲れも取れれば最高じゃない?

 

それを考えると、寝る質を上げるって
めっちゃ大事だよね?

 

これ、俺もやってる寝る前の、
”ある行事”教えますね。

 

 

寝る前に、手を温水で温めて、
足も温めて、顔も洗ってください。

 

朝の目覚めがめっちゃいいから!

 

 

お試しアレ^ ^

 

 

 

−松田 圭太

 

 

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