福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 福佳〜ふっか〜

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「セルフストレッチ」の記事一覧

 

2018/04/24(火)

“寝ながら”できるすべり症撃退筋力トレーニング

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰椎すべり症, 腰痛について

福岡市内のスタバから、、、 BGM:よくわかないジャズミュージック     家出たら雨が降っていたので うちに戻って傘さして治療院に行こうとしたら 治療院に傘を置きっぱなしでした。     しょうがないので とりあえずコンビニの傘を購入しようと思って ビニール傘にしようとしましたが、  
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すべり症”進行予防”大殿筋ストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰椎すべり症, 腰痛について

自宅のデスクあから、、、 BGM:メジャー     今日は久しぶりに雨が降りましたね!     最近降っていなかったので 農家さん的にはいい雨だったんですかね?     私は今回は濡れずに済みました!笑     どうも 松尾尚輝で
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2018/04/21(土)

“ピリピリ”膝の皿の上が痛む時のストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ, 膝の痛み

福岡市内のスタバから、、、 BGM:WE ARE GO(UVERworld)       私が好きな欅坂46の 平手友梨奈さんが 「響」という映画に主演が決定しました!パチパチ     2017年の漫画大賞みたいなのを受賞した作品が 実写化するようですね!   &nbs
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2018/04/20(金)

すべり症の97%関わる”大腿筋膜張筋”ストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰椎すべり症, 腰痛の原因

福岡市内のスタバから、、、     今日は仕事が終わってから ジムに行きました!     仕事が終わった瞬間 私の足は家に向かっていたのですが、 自分のお腹と相談したところ     頭の中の松尾Jr.が     ジムに行きなさいと言う
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2018/04/18(水)

太もも前、外側の痛みの痛みに効果的なセルフケア!

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 腰痛について

治療院のデスクから、、、     私の家のベッドは頭元に 本とかが置けるようになっているんですけども     さっそく、そこに多肉植物を置いてたら     朝、背伸びした瞬間にひっくり返してしまいました。     萎えました。笑
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2018/04/16(月)

たった”10秒” 痛みが出にくくなる方法!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

  自宅のデスクから、、、     昨日は講師の仕事でした!     羽田に向かう飛行機に乗るときも、ギリギリだったし、 福岡に戻るときもギリギリ出発に間に合ったっていう感じだったので 疲れました!笑     さて本題に入りますが、今日は痛みが出にくくするた
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2018/04/13(金)

坐骨神経痛を撃退する”広背筋”ストレッチ!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 腰痛について, 腰部脊柱管狭窄症

  治療院のデスクから、、、     私、意外と星座占いとかYahooニュースで見るんですけど、     今日のラッキーシンボルの「レジャー」という項目で     ディナーをデラックスにする     って書いてあるんですけど
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2018/04/09(月)

「冷え」から起きる坐骨神経痛に効くツボ

カテゴリー:セルフストレッチ, 内臓と腰痛, 座骨神経痛

  自宅のデスクから、、、       私の家の鍵は、なんか普通の鍵ではなくて 平べったいカードみたいなのを差し込んで回すタイプの鍵なんですよね?     昨日仕事が終わって 家に入ろうとしたら       なぜか鍵が開かない
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2018/04/06(金)

腰痛も肩こりもある人の腰痛の原因とは?

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について, 腰痛の原因

  福岡市内のスタバから、、、     昨日から専門学校などは入学式があったり しているみたいです!     私は6年前に専門学校に入学しました!     どんなクラスなんだろうと思って     うきうきしながら当日を迎え
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2018/04/02(月)

足のむくみがみるみる無くなる!「足首アキレスストレッチ」

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について, 腰痛の原因

      昨日の動画をご覧になりましたか?     松田先生から掃除の心得を仕込まれましたので     思い切って家の掃除もしました!     そして 帰りたくなるような家にしようと思って ベッドをみにいきました! &
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2018/03/27(火)

腰痛が”みるみる”無くなる「骨盤ストレッチ」

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 京都の会議室より、、、     あなたはこんな悩みはないですか?     ・座っていると、腰が痛くなってくる     ・30分以上座りっぱなしだと、 腰が重くなってくる     ・立ち上がる瞬間、腰に違和感や 痛み
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2018/03/14(水)

【徹夜確定】眠気を一気に覚ますツボ!

カテゴリー:セルフストレッチ, 知って得する豆知識

From 松尾尚輝 治療院のデスクから、、、     今日は帰れません。 帰ったら絶対寝てしまうから。。。笑     今日中に仕上げて京都に向かわなければならないものがあるのです。     あなたも 仕事を中心に寝れない日があって、だけど眠くて時間だけが過ぎて 焦ったり
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2018/03/08(木)

【必見】靴の外側がスレる方!

カテゴリー:セルフストレッチ, 自分でできる腰痛チェック法

From 松尾尚輝 治療院のデスクより、、、     人が歩いているのをみると 大きく分けて2パターンいらっしゃいます。     1つ目は普通にまっすぐあるいているパターン 2つ目は横に揺れながら歩いているパターン     あ〜 確かに言われてみればそんな気がする。
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2018/03/05(月)

新発見!”3月うつ”の正体

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 京都駅の新幹線乗り場より、、、     「3月うつ」     この言葉を 知っていますか?     ”うつ”というと、 気分が落ち込んだり、凹んだりすることですよね。     これに3月という言葉がつくことを、
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2018/03/01(木)

【実践】胸を伸ばしてヘルニア退治!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰椎椎間板ヘルニア

From 松尾尚輝 京都へ向かう新幹線より、、、     今日は始発で京都です!     今日は1時間しか寝てないのでずっと新幹線でうとうとしていますが 乗り過ごさないように気をつけます!!     さて今日は 昨日に引き続き、胸のストレッチについてお伝えしています。
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絶対やってはいけないストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 福岡の治療院より、、、     韓国から帰ってきました!     楽しかったけど、 やっぱり移動は疲れますね!笑     今日は、 すればするほど硬くなるストレッチを お伝えします。     もしかして、 あな
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2018/02/27(火)

【集大成】このストレッチでヘルニアを撃退だ!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰椎椎間板ヘルニア, 自分でできる腰痛チェック法

From 松尾尚輝 治療院のデスクより、、、     そろそろ 学生にとっては「卒業」という時期がやって来ましたね。     あなたも「これ」でヘルニアを卒業しませんか? ↓ <<クリック↑して動画を見る>>       今回
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2018/02/24(土)

風邪の特効薬ストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 福岡の治療院より、、、     2月25日。     この時期は、 体調を崩しやすいです。     そんな体調を崩さないための ”特効薬”ストレッチご紹介します。     こちらです、、、 ↓ <&l
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首根っこストレッチでヘルニア改善

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰椎椎間板ヘルニア, 自分でできる腰痛チェック法

  From 松尾尚輝 治療院のデスクより、、、       たった1分でできるヘルニアストレッチ ぜひやってみてください! ↓ <<クリック↑して動画を見る>>         今回ご紹介している後頭下筋のスト
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2018/02/21(水)

【腰痛撃退】春を迎えるための体づくり

カテゴリー:セルフストレッチ

============ <本日開催!> TV出演決定! 2月22日(木)10:00〜 「サワダデース」(KBC放送) *だいたい10:50くらいから15分間 ストレッチなどの指導をしていきます。 ============     From 松田圭太 福岡の治療院より、、、    
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首をストレッチしてヘルニアを治していいんですか?

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰椎椎間板ヘルニア

  From 松尾尚輝 治療院のデスクから、、、       いいんですか?♪ いいんですか?♪ こんな楽に痛みを取っていいんですか?♪       はい!いいんです!笑       というわけで意味わからな
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2018/02/15(木)

寝ながらできる!ヘルニアに効くストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰椎椎間板ヘルニア

From 松尾尚輝 治療院のデスクより、、、     ストレッチの大事さはわかるけど、するのめんどくさくて いつもやっていないあなた。     今日はそんなあなたに 簡単で、しかも【寝ながら】できるストレッチをお伝えしています。 ↓       いつ
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2018/02/08(木)

タオルで腰痛を改善する方法

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

From 松尾尚輝 治療院のデスクより、、、     タオルを使って腰痛改善しませんか? ↓ 今日はタオルを使って腰痛を改善する方法をお伝えしています。   タオルを使って何をしているのかというと   胸の高さにある背骨の【胸椎】と言われるところの調整です。   もしあなたが
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2018/02/01(木)

[正しい筋トレ]腰痛消失スクワット

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について, 腰痛の治療

From 松田圭太 整体院福佳より、、、     筋力トレーニングは無意味か?     あまり効果はありません。 正しく行わなければですが、、、 ↓ ここをクリック ↓       今日は整体院からお届けしています。   &nbs
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2018/01/29(月)

【自分でできる】肩甲骨はがし-五十肩編- 

カテゴリー:セルフストレッチ

<明日まで> 3日間のみ半額リリース決定! 慢性腰痛の痛みに合わせてストレッチ! 【-完全版-慢性腰痛パーフェクトストレッチガイド】 ↓  ↓  ↓ <詳しくはこちらをクリック>     From 松田圭太 整体院福佳より、、、     今流行りの筋膜のつながりを使った、 肩甲
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2018/01/25(木)

睡眠の質が”グンッ”と上げる方法

カテゴリー:セルフストレッチ

今日の動画は↓こちら↓ *ここ↑をクリック     From 松田圭太 京都の地下鉄内より、、、     ふと、思うことがあって。     寝る時間を削れれば、もっと 1日有意義に過ごせるんじゃないかなー って思うんですよ。     だ
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【自分でできる】”肩甲骨はがし” -猫背編-

カテゴリー:セルフストレッチ

今日の動画は↓こちら↓ *ここ↑をクリック     From 松田圭太 京都のホテルより、、、     さむっ!!!     昨日の夜、めちゃくちゃ寒かった。 京都の夜が、あんな寒いとか思ってもなかった。   こんな時は暖かくして、 寝てくださいねー!
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2018/01/20(土)

自分でできる”0円”ストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ, 特別便

今日の動画は↓こちら↓     From 松田圭太 自宅のデスクより、、、     「どんなものを使って ストレッチするといいんですか?」   と質問を受ける。 日常的にいろんなものを見ているだけで、 自分は「あっ、これ使えそう」とかなることが多い。   実際使ってみ
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2018/01/19(金)

バンザイで肩こりが楽になる方いませんか?

カテゴリー:セルフストレッチ, 肩こり, 腰痛について

From 松尾尚輝 自宅のデスクから、、、       肩こりがある方で腰痛がある方は多いです。 逆に、腰痛になり、その後に肩こりになる方も多く、 肩こりと腰痛は切っても切れないぐらい関係性が深いです。       そして、、、 あなたはバンザイすると肩こりが楽になることあり
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2018/01/18(木)

【風邪撃退】鼻水を10秒で無くすストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ, 特別便

From 松田圭太 東京タワーが見えるホテルより、、、   今は京都にいます。 今日の朝移動中に、鼻ズルズル 言わせてる人めっちゃ多かったなぁ。   風邪が流行ってるんですかね? それは別として、、皆さん、 鼻水ってね、ティッシュで取るしかないと思ってないですか? そんなことぜんっぜんなくて、ストレッチで取れるって知ってますか?
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2018/01/12(金)

【自分でできる】ガムを使って骨盤矯正!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 腰痛について

From 松尾尚輝 治療院のデスクから、、、       本日もブログをお読みいただき本当にありがとうございます。       福岡市はまだいいですが、他の地域や県は結構雪が ひどいようですね。       みなさんくれぐれも
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2018/01/06(土)

便秘と腰痛を改善するツボ

カテゴリー:セルフストレッチ, 内臓と腰痛

From 松尾尚輝 自宅のデスクから、、、       みなさんあけましておめでとうございます。 本年も整体院福佳と松尾尚輝をどうぞよろしくお願いいたします。       みなさん 年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか? ゆっくり過ごせましたか?  
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2017/12/28(木)

【決定版】冬場の腰痛に効くツボ

カテゴリー:セルフストレッチ, 内臓と腰痛

From 松尾尚輝 長崎の自宅から、、、     冬になると腰が痛くなる〜 ってよく言っている方、あるいは周りによく言っている人 見たことありませんか?     その反面、夏場はあまり腰痛になっている人は そこまではいないんじゃないかなと思います。     なぜ冬場に腰
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2017/12/25(月)

【ストレッチ】あなたの左足が短い理由

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 京都から帰る新幹線の車窓より、、、     今日は今年最後の京都でした。     数えたら、97回来ていて、 自分でもびっくり。笑     さてさて、 今日のブログでは、     あなたの足が左だけ短い理由を お
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2017/12/22(金)

【違反ストレッチ】99%が間違う違反ストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 京都に向かう新幹線の車窓より、、、     なぜ、 ほとんどの人がストレッチを間違うのか?     一般常識からすると、 このストレッチも非常識なのかもしれません。     みなさんから見て、 この↓ストレッチは違反でしょうか? ↓ *5分4
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グ〜〜〜っと伸ばして猫背を改善!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

From 松尾尚輝 福岡市内のjoyfullより、、、     体についつい力が入ってしまうこの季節。     体をまる〜〜〜くして 寒さを耐えしのいでいませんか?     そんな姿勢になっていると     ついつい「猫背」になってしま
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2017/12/20(水)

【カゼ予防】喉の”イガイガ”を無くすストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 治療院のデスクより、、、     年末で忙しくなるこの季節。     仕事や家事のことばかりで 忙しくしていると     あれが急にやってきます。     「風邪」です。    
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2017/12/18(月)

【効果バツグン】”静かな”2つのストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 東京に向かう飛行機の中より、、、     今日は朝一で東京です。 そして、最終便で帰ってきます。     こうやって移動が多くなると思います。 日本て小さいなーって。     行きたい時に行きたいところに いけるって素晴らしいですね。 &nbs
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2017/12/17(日)

【”ダメ”ストレッチ】6時+ラジオ体操=悪い?

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 自宅のデスクより、、、     朝一番がだいぶ冷え込んできましたね。     ここ1週間くらいで一気に 冷え込んでしまって、     まだ体がついてこれていない感じですねm(_ _)m     こんな寒い中でもランニ
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