福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 福佳〜ふっか〜

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ブログカテゴリー一覧

「セルフストレッチ」の記事一覧

 

2018/01/20(土)

自分でできる”0円”ストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ, 特別便

今日の動画は↓こちら↓     From 松田圭太 自宅のデスクより、、、     「どんなものを使って ストレッチするといいんですか?」   と質問を受ける。 日常的にいろんなものを見ているだけで、 自分は「あっ、これ使えそう」とかなることが多い。   実際使ってみ
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2018/01/19(金)

バンザイで肩こりが楽になる方いませんか?

カテゴリー:セルフストレッチ, 肩こり, 腰痛について

From 松尾尚輝 自宅のデスクから、、、       肩こりがある方で腰痛がある方は多いです。 逆に、腰痛になり、その後に肩こりになる方も多く、 肩こりと腰痛は切っても切れないぐらい関係性が深いです。       そして、、、 あなたはバンザイすると肩こりが楽になることあり
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2018/01/18(木)

【風邪撃退】鼻水を10秒で無くすストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ, 特別便

From 松田圭太 東京タワーが見えるホテルより、、、   今は京都にいます。 今日の朝移動中に、鼻ズルズル 言わせてる人めっちゃ多かったなぁ。   風邪が流行ってるんですかね? それは別として、、皆さん、 鼻水ってね、ティッシュで取るしかないと思ってないですか? そんなことぜんっぜんなくて、ストレッチで取れるって知ってますか?
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2018/01/12(金)

【自分でできる】ガムを使って骨盤矯正!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 腰痛について

From 松尾尚輝 治療院のデスクから、、、       本日もブログをお読みいただき本当にありがとうございます。       福岡市はまだいいですが、他の地域や県は結構雪が ひどいようですね。       みなさんくれぐれも
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2018/01/06(土)

便秘と腰痛を改善するツボ

カテゴリー:セルフストレッチ, 内臓と腰痛

From 松尾尚輝 自宅のデスクから、、、       みなさんあけましておめでとうございます。 本年も整体院福佳と松尾尚輝をどうぞよろしくお願いいたします。       みなさん 年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか? ゆっくり過ごせましたか?  
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2017/12/28(木)

【決定版】冬場の腰痛に効くツボ

カテゴリー:セルフストレッチ, 内臓と腰痛

From 松尾尚輝 長崎の自宅から、、、     冬になると腰が痛くなる〜 ってよく言っている方、あるいは周りによく言っている人 見たことありませんか?     その反面、夏場はあまり腰痛になっている人は そこまではいないんじゃないかなと思います。     なぜ冬場に腰
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2017/12/25(月)

【ストレッチ】あなたの左足が短い理由

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 京都から帰る新幹線の車窓より、、、     今日は今年最後の京都でした。     数えたら、97回来ていて、 自分でもびっくり。笑     さてさて、 今日のブログでは、     あなたの足が左だけ短い理由を お
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2017/12/22(金)

【違反ストレッチ】99%が間違う違反ストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 京都に向かう新幹線の車窓より、、、     なぜ、 ほとんどの人がストレッチを間違うのか?     一般常識からすると、 このストレッチも非常識なのかもしれません。     みなさんから見て、 この↓ストレッチは違反でしょうか? ↓ *5分4
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グ〜〜〜っと伸ばして猫背を改善!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について

From 松尾尚輝 福岡市内のjoyfullより、、、     体についつい力が入ってしまうこの季節。     体をまる〜〜〜くして 寒さを耐えしのいでいませんか?     そんな姿勢になっていると     ついつい「猫背」になってしま
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2017/12/20(水)

【カゼ予防】喉の”イガイガ”を無くすストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 治療院のデスクより、、、     年末で忙しくなるこの季節。     仕事や家事のことばかりで 忙しくしていると     あれが急にやってきます。     「風邪」です。    
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2017/12/18(月)

【効果バツグン】”静かな”2つのストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 東京に向かう飛行機の中より、、、     今日は朝一で東京です。 そして、最終便で帰ってきます。     こうやって移動が多くなると思います。 日本て小さいなーって。     行きたい時に行きたいところに いけるって素晴らしいですね。 &nbs
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2017/12/17(日)

【”ダメ”ストレッチ】6時+ラジオ体操=悪い?

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 自宅のデスクより、、、     朝一番がだいぶ冷え込んできましたね。     ここ1週間くらいで一気に 冷え込んでしまって、     まだ体がついてこれていない感じですねm(_ _)m     こんな寒い中でもランニ
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2017/12/16(土)

【”ダメ”ストレッチ】ラジオ体操が悪い1つのワケ

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 自宅のデスクより、、、     1・2・3・4、、、     ラジオ体操は屈伸したり、 横に思いっきり助走をつけて倒したり、     反動を使って体を伸ばしていく 体操になります。     ただ、これは使い方を間違
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「忘年会しました」 *コンテンツなし

カテゴリー:セルフストレッチ, 特別便

From 松田圭太 自宅のデスクより、、、     昨日、整体院福佳の忘年会しました。     ストレッチの話も、 健康の話も何もしていません。     ただやっていることは、 何の役にも立たない”ただの会話”です。     そんなん
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2017/12/14(木)

動き始めのズキッとした腰痛を改善する方法

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛について, 腰痛の治療

From 松尾尚輝 自宅のデスクより、、、     本日もブログをお読みいただき本当にありがとうございます。     昨日は治療院の忘年会を松田院長と行いました!     福岡に来て1年が経ち、本当に多くのことを学んだなと実感していますし また来年も頑張ろうと思えた時間を過
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2017/12/13(水)

【体に”悪い”ストレッチ】「痛気持ちいい先まで伸ばす」

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 治療院のデスクより、、、     やってはいけないストレッチ② 「痛気持ちいい先まで伸ばす」     これをやってしまうと、 体を良くするためのストレッチが     逆に体を壊すストレッチに 変わってしまいます。    
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2017/12/12(火)

【”悪い”ストレッチ】「伸びているところを意識する」

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 福岡に帰る新幹線の車窓より、、、     ストレッチをすればするほど硬くなる。     こんな事実があったら、 あなたは驚くかもしれませんね。     ただ、事実として。 ”間違ったストレッチ”が乱用されています。    
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2017/12/11(月)

【俺のストレッチ】同じ姿勢で痛い人のストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 天神のサイゼリアより、、、     今日は、天神で講師をさせてもらって、 そのまま九州支部の大懇親会でした。     40名近くの方が来ていただいて、 非常に楽しく時間を過ごせました。     いやぁ〜 楽しかったなー^ ^  
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2017/12/07(木)

【たった3分】肩甲骨はがしで腰痛改善!!

カテゴリー:セルフストレッチ, 座骨神経痛, 腰痛の治療

from 松尾 尚輝 治療院のデスクから、、、     本日もブログをお読みいただき本当にありがとうございます。 今日は患者様からお土産をいただきました!     なんのお土産なのかというと     ジャーーーーン!!     その
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【特別】「松田圭太、女子会に参加してみた。」その結果、、、

カテゴリー:セルフストレッチ, 特別便

From 松田圭太 福岡のスタバより、、、     福佳健康教室。 というものを毎月1回行っています。     内容としては例えば、、、     ・腰痛を撲滅するためのストレッチ講座 ・頭痛を無くすための首ストレッチ講座 ・内臓をキレイにするデトックス講座 などなど。
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2017/12/02(土)

【俺のストレッチ】骨盤矯正ふとももストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 福岡空港のロビーより、、、     アンケートに回答していきます! 「立ち上がる時の痛みは何が原因?」 回答はこちら↓     ・椅子から立ち上がる時に体の ところどころに痛みがある     ・立ち上がって少しの間、 体が固まったように痛い
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2017/11/30(木)

【大公開】腰痛にめっちゃ効くツボを自分で調整する方法

カテゴリー:セルフストレッチ, 内臓と腰痛, 腰痛について

From 松尾 尚輝 京都のホテルから、、、     みなさんこんにちは!     初めまして! 整体院福佳  副院長  松尾 尚輝です!     この度、毎週金曜日に皆様に見ていただく機会をいただきました。     本当であれば生い立ちだ
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2017/11/23(木)

【必見】ストレッチの強さはこれ↓くらい?

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 自宅のデスクより、、、     「痛気持ちいくらい」     これがベストなストレッチの 強さです。     逆にこれより、 強すぎても、弱すぎてもいけません。     痛気持ちいいがわからない、、 という方
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2017/11/21(火)

なぜ、ぎっくり腰にはこのストレッチが最強なのか?

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフストレッチ

From 松田圭太 自宅のデスクより、、、     急に襲ってくる。     腰の激痛。     何をしても痛い。     起き上がる時、歩く時、 横を向いても、寝ているだけでも。     いつでも
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2017/11/08(水)

スッチーと私の秘密の関係

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 東京羽田空港より、、、     今から飛行機に乗ります。     福岡に帰るんですが、 義理の妹が丁度搭乗する予定の飛行機なので 楽しみにしています。     義理の妹はCAなんです。     それはいいとして、飛
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2017/11/05(日)

The.すべり症ストレッチ ー内もも編ー

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰椎すべり症

From 松田圭太 品川のカフェより、、、     すべり症に効くストレッチは何?     それは大きく、 お腹と股関節周りです。     内もものストレッチは、     ①あぐらをかく ②片足だけ膝を外に伸ばす ③体を前に倒す
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2017/10/20(金)

パソコン作業で手がカチカチのあなたへ

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 福岡の治療院より、、、     「同じ姿勢をしていると 腰が痛くなるんです。 特にパソコン作業、、、」     こんな人はこのストレッチでバシッと 腰を治しませんか? ↓↓ *ここをクリック↑     最後までご覧いただきありがとうございます
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2017/10/17(火)

夜の腰痛。これ↓が原因

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 福岡に帰る新幹線の車窓より、、、     ・ベッドに上向きで寝ることができない ・朝起きる時に腰がガチガチになっている ・寝返りを打つ時に痛みが走るときがある     こんな症状があるあなたは、 この「大腰筋」が原因です。     今すぐに治さないと
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2017/10/08(日)

【ぎっくり腰】最強の座り方

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフストレッチ

  From 松田圭太 福岡の治療院より、、、     魔女の一撃。     ヨーロッパでは、ぎっくり腰の ことをこんな風に呼びます。     雷が腰に落ちたように、 力が抜けて、激痛が走ります。     そして全く動けなくなります。
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2017/10/05(木)

【ぎっくり腰】痛くなったらまずはこれ↓

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフストレッチ

From 松田圭太 赤坂のスタバより、、、     ギクっ!!     朝起きた瞬間、、 重いものを持った瞬間、、 体をひねった瞬間、、     襲ってくる「ぎっくり腰」     なった時はまずこれをしてください。 効果絶大です、、
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2017/10/02(月)

【腰痛骨盤】ちょー簡単!寝ながら骨盤調整

カテゴリー:セルフストレッチ

  From 松田圭太 福岡の治療院より、、、     骨盤のズレが起こることでこんなことが起きます、、     ・腰痛をはじめ、ズレが原因での全身の痛みが起きる ・不眠やむくみ、全身の倦怠感などが起きる ・骨盤内にある臓器の歪みが起き、生理痛や便秘などが起こる    
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2017/10/01(日)

【腰痛改善】座ったまま、自分で、骨盤調整!

カテゴリー:セルフストレッチ

  From 松田圭太 羽田空港ロビーより、、、     やっと出張ラッシュが終わって、 今から福岡に帰ります。     明日からは当分福岡の予定なので、 ゆっくりしていきたいと思います。     明日から治療顔晴ります^ ^   &nb
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2017/09/26(火)

【自分でできる】”恥ずかしい”↓ほど効く骨盤ストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

  From 松田圭太 京都の会議室より、、、     今日はなんと、、、 スーツで動画を撮らせてもらってます。     私のスーツ姿は珍しいので、 ぜひ動画見てくださいね^ ^笑     今日は、 ”恥ずかしい”↓ほど効く骨盤ストレッチ についてお話をしていきます。
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【骨盤矯正】寝るだけ、1分、骨盤自動調整

カテゴリー:セルフストレッチ

  From 松田圭太 京都のホテルより、、、     今日は京都最終日です、、、 5日間いました。さすがに疲労が、、、ないです。笑     思った以上にそんなに疲れてないので、 元気ですね^ ^今日も最終日顔晴ります!     今日は、 寝るだけ、1分、骨盤自動調整 につ
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2017/09/24(日)

【腰痛改善】股関節が思いっきり緩まる方法

カテゴリー:セルフストレッチ, 腰痛の治療

  From 松田圭太 京都のホテルより、、、     あなたはこんな↓症状はないですか? ・歩いていると股関節から腰にかけて鈍い痛みがある ・股関節の奥がズキズキ痛くなる時がある ・長時間立ち続けると、お尻の横のあたりに違和感がある     それは股関節の硬さが原因です。    
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2017/09/21(木)

【腰痛改善】腰痛に効くツボ「京門」

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 宮崎に帰る車の中より、、、     今日から怒涛の出張ラッシュです。 この頃出張が多く、改めて気づいたことは、、、     やっぱり俺は家が好きだ。。 ということですm(__)m笑 早く出張終わって家に帰ります^ ^     今日は、 腰痛に効くツボ「
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2017/09/20(水)

【腰痛改善】腰痛を取り去る”小指のツボ”

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 福岡の治療院より、、、     今朝は朝方が結構冷えましたねm(__)m     この時期体調崩す方が非常に多いですので、 気をつけてくださいね^ ^     今日は 腰痛を取り去る”小指のツボ” についてお話をしていきます。  
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2017/09/18(月)

【腰痛骨盤】簡単30秒!自分で体に軸が入る方法

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 博多の会議室より、、、     2日連続博多の会議室です! みなさん一生懸命学んでいただけるので、 楽しいですね^ ^     今日は、 簡単30秒!自分で体に軸が入る方法 についてお話をしたいと思います。     あなたのブレブレの体は これで治せ
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2017/09/17(日)

【腰痛撲滅】靴の内側が減る人のストレッチ

カテゴリー:セルフストレッチ

From 松田圭太 博多の会議室より、、、     今日は博多で講師をさせて いただきました!     やっぱり皆さんに教えさせてもらうのも 楽しいですね^ ^     今日は、 靴の内側が減る人のストレッチ についてお話をしたいと思います。   &
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